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別讓「想太多」毀了你的生活

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很多事,想太多,心就亂了。想太多的人,多數心思敏感細膩,考慮問題周到,顧及別人的感受,但往往不容易快樂,內心戲太豐富,容易被他人的情緒左右,凡事總往壞處想,就會加重心理負擔,想想都心累。對方一個「嗯」、「哦」的回復,就讓你感到不安,懷疑自己是否說錯了話;做決定優柔寡斷,做事猶豫不決,總是想到它的負面因素,遲遲不敢行動;不確定別人對自己的想法,也不想主動溝通,心裡很煩,卻假裝不在意;遇到事一直找人商量,其實是自己想太多不能確定,需要得到很多人的認可。

「想太多」 對我們的生活,主要有三方面影響:

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1. 入睡困難、醒來心情不好
夜深人靜的夜晚,總是能輕易觸動想太多的人的敏感神經:明明已經很累了,但腦子裡還是不停浮現各種想法。突然很害怕白天的到來,早晨醒來躺在床上擔心各種事,心情被壓得沉甸甸,喘不過氣來。

2. 無限放大小事,情緒易過敏
很多時候,事情本身並不糟糕,關鍵在於你怎麼看待它。一件很普通的小事,想太多,簡單的事情也瞬間變得複雜,過度解讀別人的話和表情,人也變得情緒化。 想太多就容易自卑,總擔心自己會做不好,反復想著自己不好的事,不斷責備自己,心裡很是難受。

3. 很多事只想不做,錯失良機
想太多就會遲疑,遲疑就會拖延,拖延就會無為。時間有限,機會有限,不要成為思想的巨人,行動的矮子。 想太多的人,容易把本不該自己負責的過錯,強行歸結到自己身上,要學會避免不合理的心理歸因。
請記住,每個人都只需要為自己負責,過於在意別人就會迷失自我,做好自己便足矣,不要因為別人的過錯而懲罰自己。 很多問題,都是因為各種不必要的焦慮引起的。過度思考對你並沒有幫助,反而會消耗你的能量和精力,既不能解決實際問題,又讓你感到力不從心,從而變得不快樂。 你需要做的,是思考之後立刻行動,在行動中不斷改善自己,這樣才能強大。人生,沒有過不去的坎,只有轉不過的彎,糾結少一點,煩惱自然就少一點,想太多會難受,勇敢做自己才幸福!

資料來源:《簡易心理學》
Photo:網路圖片

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