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產後進補宜忌

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古語有指「產後宜熱」,但並非適合每位產後的媽媽。中醫講究辨證論治, 所以產後飲食調理要依照產婦既體質,再選擇適合的食療。中醫理論認為「產後體質多虛多瘀」, 例如當惡露排出不暢順, 代表有瘀血會積聚體內, 這個時候不適當的調補反而會令體內積聚的瘀血難以清除。正常的惡露約三週左右即完全排淨。

平素生活忙碌、容易心煩氣躁、晚睡、嗜重口味食物的體質都偏熱性。擁有此類體質的媽媽如果產後過份進補。每天飲用鹿茸、高麗蔘、雞湯、紅棗炒米水等熱性食療,不但會難為了媽媽,讓她心情更煩躁、潮熱盜汗、便秘、生口瘡等。產後哺乳者,更會把「溫熱」傳給嬰兒,導致嬰兒出現睡覺不得安寧、不停哭鬧、便秘、出汗疹等症狀。
如果產後媽媽的體質症狀只是氣血虛弱,就可以適量的調補。

始終產後媽媽最需要注意的是自己感覺體內的症狀表現。不要盲目聽從陪月、長輩等,如果有疑問,應請教相熟的中醫師,讓醫師能根據體質而作出指導。

產前飲米水

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產後食療

Text: 梁尹倩 (Cinci EC)

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