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產前飲米水

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懷孕後期指產前 1 個月左右,古語有指「產前宜涼」,但不得不再三強調中醫的原則是辨證論治,對症下藥。每人每時期的身體體質特點都不一樣。體質比較虛弱的孕婦任何時候都不宜進食太寒涼的食物,常聽的產前該吃食物如西瓜、涼粉、雪糕等任何時候都不宜過量服用。根據體質,一星期一次是可以的。為了應付分娩時需要的力氣,這個月可每天飲用 1 杯米水、屬性平和的湯水及做適量的帶氧運動如步行或游泳等。

紅米白米薏米水
用料:紅米 3 湯匙、白米 1 湯匙、 生薏苡仁 1 湯匙。
做法:把材料沖洗好。鍋中加入約 1000mL 水,加入材料,以明火煮至水滾,改文火煮 20 至 30 分鐘,水變米白色即可。只喝米水,全家適合飲用。米水要即日飲用,不能放過夜。

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Text: 梁尹倩 (Cinci EC)
 

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