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跟朴信惠keep fit!韓流女星運動潮

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修身是女士的終身事業,炎炎夏日,女士們更需要keep fit,為接下來可以穿著bikini做好準備。但常見的跑步、做gym等運動已經滿足不到大家的需求?不如跟隨韓國女明星的步伐,學習不一樣的運動方式,一邊享受運動,一邊塑造美好身段吧!

朴信惠 - 跳舞愈keep愈fit

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極限挑戰!炎夏超爽風箏滑水

因為剛開播新劇《Doctors》而人氣再度急升的女主角朴信惠,近來在綜藝節目上分享了個人瘦身方法。除了一般節食方法外,原來同時她亦透過跳舞來鍛鍊身體,達至修身效果。不論是古典的芭蕾舞、到現代舞,甚至是新興的k-pop dance,都能夠達到不同程度的瘦身效果,她建議大家依據自己的喜好去選擇適合自己的舞蹈種類。

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具荷拉 - 騎馬纖出螞蟻腰

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在香港很容易就可以找到不同品牌推出的修身騎馬機,但是要做到最好的瘦身效果,就一定要騎真正的馬匹了!女子組合Kara的前成員具荷拉就是透過騎馬這項活動來保持她的21吋螞蟻腰。很多時,騎馬的指定坐姿和動作會要求騎師挺胸收腹,加上在騎馬的過程中,騎師身體上不同部位的肌肉都會活動,因此達至修身效果。未知騎馬會否成為女士們運動的新潮流?

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SPICA楊智媛、Rainbow高佑麗 - 練空中瑜伽修身

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如果偏好室內運動的話,可以嘗試跟隨組合SPICA的成員楊智媛和Rainbow的高佑麗一樣,透過練習空中瑜伽來修身。近年來在日韓非常流行的空中瑜伽,讓參加者可以利用粗繩吊床Hammock來支撐身體,做出不同的瑜伽動作,同時訓練大家的專注力和平衡力,讓大家在普通瑜伽之外有多一個新選擇。

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Apink朴初瓏 - Pilates訓練肌肉線條

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Apink的成員朴初瓏選擇普拉提(Pilates)來鍛鍊身體。近年興起的Pilates強調參加者對四肢的控制力,需要利用自己的專注力和控制力來控制自己的核心肌群,從而達至雕塑和訓練背部和手臂的線條、訓練肌肉的效果,絕對是女士們修身的好選擇。

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Text︰Tiff Chan
Edit︰Joey Chen
Photo︰韓星instagram、網絡圖片

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