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管理者們運動起來!

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里約奧運正在酣戰中,運動員們的矯健身姿,也令你內心充滿出去跑幾圈的衝動?你也許已經發現,周圍那些愛運動的人,在工作和生活中的表現往往更出色、更成功。愛運動的企業領導者通常更清楚如何設立長遠目標,用毅力及苛刻的時間表去完成它。倘若一個企業領導者能在長跑中控制好速度和節奏,那麼在實現業績指標上的那個數位時,也會具有同樣的把控力。對事業成功最有用的三個習慣依次是:樂觀的心態,適當的運動和與人交流。

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1、運動改善的不僅是身體,還有頭腦。
運動是在用一種最直接的方式,打破傳向大腦的壓力回饋迴圈。一定強度的運動還能夠帶來內啡呔(一種大腦皮層分泌的“快樂激素”),它能克服人體的痛感和疲憊,令身心產生一種欣快感。

2、運動讓你更真誠
要想保持一項長期運動,就不能忽視自己的體質特點,找到自己最適合,並且能夠堅持的那項運動,讓運動和身體結合得更完美,這正是在環境中發現真我的過程。同樣,一個領導者要練習的是把握自己,業績和銷量、行業排名、客戶評論的好壞,這些或許可以稱為成功與否的標誌,但卻不是本質問題,你是否達成了自己的訴求才是最重要的。

3、運動能提升目標控制感
有了目標,然後穩健甚至雲淡風輕地去把控它、完成它,這是對領導者的另一個重要訴求,也是很多參與式運動堅持者的一個重要品質。與普通人相比,這些成功人士通常更清楚如何設立長遠目標,用毅力及苛刻的時間表去完成它。有沒有目標控制感,這需要自信力、韌力和突破力。參與式運動能夠提升目標掌控感,原因還在於專注度的提升。

4、運動是絕佳的管理實戰演練
堅持參與式運動的領導者們發現,原來運動就是最具體驗感的管理實戰演練。

決勝於細節:管理也一樣,敏感地捕捉現狀中每一絲微弱的問題,無數次的微調,日積月累就會導致巨大的改變。

意志的磨練:做企業和長跑一樣,比拼的是耐力和意志力,以及堅持過程中的紀律性和時間管理等重要能力。當一個領導者想要引領企業跨越各種意義非凡的挑戰時,就嘗試帶團隊去跑一次馬拉松吧!超越自己認為的體能極限,體驗突破的心理感受固化下來以後,再去面對實際發生在工作、生活場景中的一些嚴峻挑戰,相似的心理機制就會自然啟動。

作者: 孫雪菲(心理學專家、高管教練) *有改編

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