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面對同事的惡意中傷,怎麼辦? (下)

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人們都有強烈的負面偏見:比起正面資訊,幾乎每個人都會更重視負面資訊。史丹福大學教授羅布•維爾的研究顯示,關於他人的負面八卦往往更受關注。一旦有人散播有關你的負面留言,就很難擺脫壞名聲。這種情況下不但職場前途受影響,個人情緒也會承受極大壓力。如果不幸碰上了,應該怎麼應對呢?

4. 從當前情況中抽離
要意識到情況糟糕並不意味著你只能被困其中。最重要的是意識到種種負面行為並不是針對你自身來的,這些行為的根源是對其個人地位的緊張焦慮。為什麼有的人就是喜歡攻擊別人,喜歡八卦和背後插刀,其實都是為了保護脆弱的內心。他們把你踩在腳底下,才能讓自己感覺好一點。 
不過,你也要對自己保持誠實。

5. 考慮如何回應
維爾建議說,如果你知道誰是謠言幕後主使,不管多難或者多尷尬,都要找到「始作俑者」說清楚。 「如果你誠實地解釋自己對八卦的態度,以及流言對你造成多大傷害,有可能改變那人的看法。」再次強調,一定要注意從具體情況中抽離出來,管好自己的情緒。維爾表示:「最關鍵的就是與那人接觸時要懷有同情心,不要抱著對抗的態度,這樣才有可能博取同情。」談話的氛圍一定要冷靜理智。爭取一些朋友和信得過的熟人站在你一邊,有理有據地解釋真相,減少流言的傷害。

面對同事的惡意中傷怎麼辦? (上)

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6. 要有耐心
記住時間是站在你這邊的,克勞斯建議道:「受害者應該做好持久戰的準備。一個人的名聲是建立在與許多同事合作的基礎之上的。偶爾受到攻擊短期內會造成影響,但長期來看並不一定。 」維爾建議做人做事要誠實正直,行得正企得正自然會有好名聲。
 
7. 堅持做正確的事
大腦確實容易沉溺於負面情緒,但研究也顯示每天好事的數量比壞事多三倍。不管何時,不管是工作還是生活中,身邊總能找到積極的事。回顧經歷時,從快樂的回憶中可以獲得更多愉悅和滿足。多多享受生活,對一切美好的事物心存感激,才有足夠的力量應對風雨。
 
8. 記住你並不孤單
挺過難關最大的挑戰就是感覺獨自一人。一些負面行為在公司裡可能長期存在,肯定有別人經歷過類似的事,你可以跟同事組成應對八卦流言的同盟。

(圖片來源: 網絡)

艾瑪•塞帕拉(Emma Seppala)|文

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