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你可能患上拖延症!

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對於拖延症患者而言,準備開始完成一項工作或任務時,他們先要花大量時間整理思路;接著心裏開始著急,手上卻不緊不慢;直到截止時間逼近,才真正緊張起來,在最短的時間逼出最高效的自己。這種症狀被叫做「拖延症」,該詞最初亮相於愛德華•霍爾在1542年出版的書中。在理性想要做出理性決策的時候,拖延症患者就開始不斷地冒出新奇的想法,完完全全是活在當下的,他們沒有對過去的記憶,也沒有對未來的認知。他們關心的只有兩件事情:簡單和快樂。在滿足這兩件事情的時候,他們就開始做很多沒有意義的事情,正因為這些事情沒有意義,往往會有內疚、焦慮、自我憎恨等負面情緒。

1. 達文西在他傳世的畫作中,有三分之二都是未完成畫稿,《蒙娜麗莎》就畫了16年,而《最後的晚餐》光構思就構思了15年的時間。其在拖延症患者圈內已經成了典型案。維克多•雨果也是拖延症患者。為了把自己的精力集中在寫作上面,他甚至讓管家把自己的衣物全都藏起來,赤身裸體地進行寫作,避免在寫作的時候被外出的想法分心。

2. 那些有拖延症但成了名人的並非完全沒有計劃,而是有著自己的想法和堅持。在所謂「拖延」的過程中,他們其實是在實踐自己的完美主義,一直在思考著任務本身,不斷地嘗試從各個方面對目標任務進行優化,從而使任務完成度和完美度都達到最高。

3. 不如試著把拖延的過程轉變成思考和完善的過程,這樣一來,拖延症不再只產生單純的負面效應,不再會讓人感到焦慮從而產生逃避的情緒,使最後的結果變得更加完美與妥帖。

改編自中歐商業評論。

Text: Yolanda Qin

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