You are here

你是為別人而活的嗎?

0 SHARES

Tina一直都是父母引以為傲的孩子:她是明星學生,嫁給了父母都認可的丈夫,還和父親及祖父一樣,進入了銀行界工作。如今,45歲的 Tina 很焦慮:所有選擇都不是自己真心想要的,都是在家庭壓力促使下決定的。讓她更恐懼的是:在人生的這個時刻,她還有其他選擇嗎?她開始不斷地質疑自己。這一切的源頭是什麼?是不是有一個自己不瞭解,甚至不知道其存在的隱藏自我?她仍然記得青少年時期的自己滿腦子都在思考的問題:「大家想讓我做什麼?他們想讓我成為什麼樣的人?」

1. 心理學家對「真實自我」與「虛假自我」(又稱「陰影自我」)的概念研究已久。榮格(Carl Jung)認為「陰影」是我們不為人知的陰暗一面,是由原始的、消極的、被社會貶低的情緒(比如性慾、對權力的渴望、自私、貪婪、嫉妒、猜忌和憤怒)所組成的。除非我們能夠接受自己的陰影面,否則,我們就註定在無意間成為它的受害者。

5本書教妳控制負面情緒

5本書教妳控制負面情緒

5本書教妳控制負面情緒

目標為本!遠離無效益應酬

2. 我們的某些特徵雖然具有吸引力,但卻令人感到不安,因此傾向於被隱藏。在成年的過程中,我們不僅內化了那些被視為可接受的事物,還內化了父母和社會對於不良特質與性格的態度,若要真正做回自己,我們必須將這些「禁果」融入自我認同感中。
我們會為了順從父母的意願而抑制自己的渴望,不去做自己真正喜歡的事情。然而,順從他人對你的期望,其實是一個情感上的謊言。我們這麼做的代價,就是自身的需求被抑制了。如果「真實自我」和「虛假自我」之間的矛盾過大,自我認同感就會十分脆弱。如果不能獲得穩定的自我認同感,我們總有一天會像Tina 那樣感到崩潰。

3. 認同探索之旅通常始於青少年時期,但並不終止於此。 Tina 的「虛假自我」與「真實自我」之間的矛盾已經達到了極點,從而導致早年經歷的困惑再次浮現出來。 Tina 未能接受自身陰暗的一面或消極的認同感,以致於沒有過上完整、充實的人生。這一情況不僅讓她感到極其疲憊,而且也讓她忽視了自己的真正需求。

4. 如果我們學會接受被壓抑的自己,同時學會解讀其中所包含的資訊時,我們就能更瞭解「虛假自我」,從而喚醒更深層次的認知,並再次點燃自己的想像力。當一個人準備好接受陰暗面,而不是將其置之一旁時,就能激發用於自我實現的創新、積極的想法。只有學會處理自己的心魔,我們才能真正解放自己。為了做到這一點,我們必須在不批判自己的情況下,弄明白如何接受自己。

(圖片來源: 網絡)

作者:Manfred F.R. Kets de Vries, 心理分析學家、管理學者。

5本書教妳控制負面情緒

5本書教妳控制負面情緒

5本書教妳控制負面情緒

目標為本!遠離無效益應酬

Read More