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學定先!8個去party防宿醉方法

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佳節來臨,參加朋友聚會又或去party好難避免不飲酒。對於宿醉,不少人存在誤解。以為狂劈酒飲得爛醉如泥,翌日便會出現宿醉,這只對了一半。過量飲酒造成第二天早上頭痛、胃部不適等宿醉症狀,是因為大量喝酒後,肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理,而造成急性中毒徵狀。

除此之外,亦由於酒精令身體內的維生素B複合物及其他營養素迅速流失,自律神經平衡失調引起心跳加速,同時使血液中水分與電解質平衡失調等,影響遍及全身,便出現宿醉情況。

為自己健康著想,飲酒前應該先了解預防宿醉的方法;而飲酒後翌日睡醒亦要解酒,避免宿醉引起各種身體不適。

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預防宿醉的方法︰

1. 飲酒前多吃高蛋白質食物,有助妨礙酒精的吸收。例如動物性蛋白質包括肉類、雞蛋及奶類製品等;植物性蛋白質包括豆類、大豆製品、深綠色蔬菜、穀類和堅果類等。

2. 飲酒前吃維他命C,幫助身體加速排掉酒精。維他命C可以吃營養補充劑,又或直接食橙和檸檬等含有豐富維他命的水果。

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3. 不要急促地飲酒,應該慢慢地飲,飲得愈慢吸收的酒精量便愈少。

4. 避免飲含有氣泡的酒精飲料。除了香檳以外,Rum酒、Vodka等混合汽水一起飲的話,都會加速酒精進入血液。

5. 可以嘗試於飲酒前使用宿醉貼,由於酒精令身體內的維生素B複合物及其他營養素迅速流失,因此要令身體恢復平衡狀態,便要補充足夠的維生素B12。坊間的宿醉貼一般都含有維生素B12及其他B類維生素,有效為身體補充水分及營養,舒緩宿醉帶來的頭痛、暈眩等問題。

Bytox Hangover Patch宿醉貼需於飲酒前45分鐘使用,於停止飲酒後8小時除下,不要貼在皮膚上超過24小時。
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6. 在飲酒後、臨睡前飲用大量白開水,能防止身體脫水,幫助避免睡醒後出現宿醉症狀。

7. 酒後可以飲運動飲料和椰子水,當中的電解質可以平衡體內電解質的失衡狀態。

8. 飲酒後吃些含豐富果糖的水果,例如士多啤梨、葡萄、蘋果等,可以加速酒精代謝。

注意!如果飲酒後出現頭痛超過一天,噁心的感覺超過兩天,或是宿醉越來越嚴重,必須立即去看醫生。

Photo︰《太陽的後裔》電視劇照

 

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