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注意力,企業未來的競爭力

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有一個因素長久以來一直被忽略,那就是我們的大腦——高效動力的源泉。高效而又卓有成效的工作來自於大腦的專注。大腦的這種注意力決定了你的工作效率,而這種注意力是一種稀缺的資源。事實上,在工作中,我們不僅沒有最好的利用注意力,反而有很多錯誤的做法:長時間坐著而不起來走動一下丶工作中一心多用,同時處理幾個檔丶在吵鬧的環境工作等等。

注意力是一項有限資源。一個人連續專注工作8小時是不可能的,多工工作會讓我們的錯誤率增加50%。持續局部注意力轉換會讓我們思維退化。

想更好地調動大腦的注意力,你可以:
1、避免一心多用
不要嘗試同時處理幾件事,神經科學研究已經證明,當我們認為自己在同時處理多項任務時,其實往往是在事物之間快速轉換注意力。
2、減少各種不必要的干擾,減少檢查郵箱的次數
當需要高度專注時,可以找尋一個安靜的,相對封閉的空間來工作,同時養成定時檢查郵箱和處理郵件習慣可以大大提高專注水準和工作效率。
3、多進行移動
事實上,大腦非常喜歡移動,在辦公室裡走動一下,或去到同事身邊做些面對面交流,或只是倒一杯咖啡,看看窗外風景,都可以切換工作狀態,並喚醒活力。
4、正念鍛煉
通過練習瑜伽或冥想來幫助集中注意力並喚醒自己的大腦。

對大腦注意力研究的最新成果,讓我們有機會從根源來審視提高工作效率的辦法。如果我們能夠在實際工作中加以運用,就可以大大提高工作效率。對於企業而言,能夠為員工提供符合大腦工作規律的各類場所,讓員工可以更好的專注工作丶更好地恢復精力丶更好地激發靈感,那麼企業的整體效率和創造力一定會再上臺階。

Text: 溫淑儀 (Steelcase亞太區宣傳總監)
Photo: 網絡圖片

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