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搣走贅肉!7招激減大腿內側

雖然過兩日就四月了,但天氣依然忽冷忽熱,仲成日落雨,原本諗住落街跑吓步嘅,但嗰兩滴微微雨輕易戰勝落街運動嘅意志,心諗「等陣跑完傷風咪仲衰,我都係為自己身體著想啫」,有同感? 快啲開張瑜伽墊,喺屋企一樣可以「瞓」練腿部肌肉架!

左手又係肉!傑運「星中之星」你點揀

呢個世界唔係樣樣嘢都有得畀你揀嘅,所以有得畀你揀,就更加要珍惜。好似啱啱過去嘅2016年度香港傑出運動員頒獎禮,投票時間雖然一早截咗,但頒獎當晚依然係睇到個人好熱血,尤其係「星中之星」環節,到最後階段基本上係「牛下女車神」同「四眼cue后」之爭。

「四眼CUE后」吳安儀 再奪世界冠軍 為港爭光

香港體壇呢排真係好事多籮籮,繼「神奇小子」曹星如21連勝之後,今個weekend最開心嘅,一定係「四眼CUE后」吳安儀再奪女子桌球世界冠軍。

瞓覺瞓得差?教你改善睡眠質素瞓個美容覺

你昨晚睡得好嗎?一般人每日至少要有8小時與枕頭為伴。使用不合適的枕頭不但影響睡眠質素,還會帶來一連串健康問題,嚴重者可能會導致頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷,例如頸椎側彎等問題。究竟如何挑選一款適合頸背的枕頭?另外,大家經常講瞓個「美容覺」,其實有些工具真的可以幫助睡眠時美容,睡得好兼令皮膚變得更靚!

水腫有救!日日飲茶瘦身法

如果你發現自己做極運動都係肥腫難分,一啲進展都無嘅話,唔好意思呀,小姐,你體內積聚咗太多水份喇,即係水腫呀! 踏入春天喇,原本應該朝氣勃勃架,但香港天氣濕濕咁,腸胃唔舒服之餘,仲硬係覺得個人悶悶不樂無精神咁,究竟點解?

懶人必學!11招站著練成誘人腹肌

阿媽個年代,好興買個呼啦圈喺屋企旁身,諗住一路睇電視一路轉,但咁多年嚟,佢個肚腩仲係揮之不去囉。唔係話轉呼啦圈徒勞無功,只係效果比較subtle囉!我都明,有時個人懶起上嚟,就連舖張瑜伽墊嘅意志力都無。如果你想趕喺夏天前練成summer body嘅話,以下11招,連瑜伽墊都唔使舖,企喺度都可以減肚腩!

極速收小腹!每日30分鐘跟肚腩說再見

天氣終於回暖,再無藉口唔做運動啦!今晚happy friday完早啲瞓,聽朝一早最適合做一啲輕量腹部運動!都係嗰句 #nogymnoproblem,無論你係想減肚腩定係練成人魚線,只要舖張瑜伽墊,喺屋企一樣可以做得到!以下30分鐘練習,每組動作重覆8至10次,如果做完小腹都無感覺嘅,歡迎自行增加rep數!

象腿bye bye!20分鐘瞓住練美腿

成日坐office,pat pat愈來愈大,條腿又愈來愈粗,點算好!其實跑步係可以減磅,但要令淨低嘅肌肉變成你喜歡嘅形狀,係需要做返啲手腳嘅!以下嘅Pilates練習,唔單止可以令你條腿嘅肌肉同筋腱放鬆返,仲可以將啲肉build喺啱嘅地方,幫你shape返條靚腿!