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床上戰鬥力up!7種食物增強性能力

古語有云you are what you eat,身體唔舒服我哋識食得清淡啲;想減肥,甜嘢肥膩嘢食少啲,咁如果想增強床上戰鬥力應該食乜呢。

最緊要抗震!Reebok革命性長跑鞋Harmony Road面世

港女最勁嘅係無論天氣幾濕幾熱都好,為咗美美身材仍然能堅持每日跑步,既然每日都要跑,一對能陪你遠征嘅跑鞋真係好重要,如果你仲係求其著住對波鞋跑步嘅話,不如考慮吓Reebok啱啱推出嘅全新長跑跑鞋 Harmony Road。

韓星瘦身法 從TS-20神話開始

減肥是女人的終身事業,甚麼食肉減肥法、戒吃澱粉質、飲水減肥法……統統都試過,脂肪卻總像貼身膏藥黏著你。常說減肥是場no pain no gain的耐力賽,但夏天已經殺到埋身,已沒可能再花三數個月慢慢減!最近韓國掀起線條革命,指20天內可練成腹肌與馬甲線,配合日常按摩療程,瘦身?說到做到!

食糭唔怕肥!教你5種精明食糭方法

一年容易又到端午節,鍾意食糭的姐妹又可以大快朵頤。不過糭子出名肥,一隻180克的肉糭就含有約600卡路里,足足等於3碗飯的熱量!你身邊又有沒有女生因為要keep fit而一啖都不敢食?其實只要食得有技巧,糭子就不會成為女生的減肥大敵。等小編教路,過你5招,讓怕肥的姐妹可以安心食糭吧!

告別虎背女!每日8分鐘回復美美瘦背

好多女仔正面誇啦啦,但一擰轉身,個背脊啲肉咇到一截截,真係嚇到來回地獄再折返人間。其實除咗肚腩,背肌厚亦係令你由細碼變成中碼甚至大碼嘅元兇。

唔止瑜伽咁單調!全港最大型健康節減壓兼逛市集

都市人經常抱怨工作忙碌、生活壓力大,但放假的時候不是留在家煲劇和瞓個夠,就是去街shopping又或大吃大喝。以上種種可以換來一陣子的放鬆,卻對深層的壓力釋放沒有長遠幫助!

夏天要fit啲!跟足Sammi 運動look

#運動的女性有分加!鄭秀文(Sammi)近年和運動已畫上等號,不少愛美的女性都細心留意她的社交平台,參考Sammi 運動look,就算不及她咁fit,最少唔打得都要睇得!

山野變靚D!趕走3大郊外垃圾

2016年尾大帽山棄營事件,令人關注行山露營熱潮為郊區帶來垃圾負荷,Columbia月前更夥拍Facebook群組「山系‧清道夫」合辦「Columbia Trailwalker Go山野拾遺」行山活動。短短兩小個鐘就清出20袋垃圾,其中90%均都係行山人士遺留垃圾。 到底邊3樣垃圾攻陷山林?