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午後睡魔急call?5招教你KO飯氣攻心

有冇試過食完午飯返到公司,諗住最後衝刺趕deadline,點知飯氣攻心,完全集中唔到精神,仲畀睡魔急call連對眼都差啲擘唔大?唔通今晚又要OT!NO!記住以下呢5招,保持最佳工作狀態,嗱嗱聲趕埋份稿收工走人啦!

食月餅好肥!進食前你要知道的10件事

唔少女士都覺得食月餅好肥,究竟一個月餅有幾肥,你又知唔知?有人說吃低糖奶黃月餅、冰皮月餅比較健康,實情又係唔係呢?究竟點樣食月餅才不會致肥,有咩方法可以食得比較健康地應節?  

學會睡個好覺提高工作效率

在健康問題中,睡眠常常被我們忽略。晚上能睡個好覺,白天精力充沛,也是一種競爭力。健康管理教練張展暉給你一個系統的睡眠解決方案,全方位、有計劃地幫你改善睡眠狀態。 1.睡眠像一個神奇的藥丸,使用得好能提高運動表現,降低受傷風險,增強記憶力和創造力,還能改善營養吸收;使用得不好,就會產生副作用。

迎接拳王22連勝!JUST DO IT全城齊撐「神奇小子」曹星如

繼3月痛擊日本拳手向井寬史奪得生涯第21勝後,「神奇小子」曹星如終於決定再度出擊,而今次《王者對決3》的對手,同樣是來自日本的,而且更是前世界拳王河野公平。

懶人必做收身treatment變女神

女人既緊張自己臉容,又著緊身形變化,即使炎夏就快結束,都要keep住身材唔好走樣。對於懶做運動的女士們,除了少吃一點,還有什麼方法?當然就是可以輕鬆地躺在床上做body treatment喇!  

讀者限定!陸上訓練突破唔到?專人教Cross Training全面訓練

香港近年跑步風氣盛行,吸引不同人士加入跑步的行列,但很多人沒有接受專業教練的指導或心急求勝,令受傷患的機會增加,因此游水作為一個低衝擊的運動,可讓平時受身體負荷與衝擊的關節和骨骼得到休息,是一個疲勞恢復和補充訓練的選擇。

懶人還原靚靚perfect time!秋涼才是消脂好時機

想擁有健美的身段,從來都不是一朝一夕的事。很多女生都因為炎夏遠去不用再穿比堅尼,便對飲食掉以輕心,然後冬天還未來就開始不斷的打邊爐,加上聖誕時飲酒狂歡,新年時的油膩煎炸食物,情人節時的甜美巧克力......結果明年夏天來前又要瘋狂操練summer body。

入秋Run!最緊要揀一對適合你的跑步鞋

夏日熱辣辣確實唔係幾適合跑,所以一踏入秋季,又係時候catch up返個進度喇。 講到跑步,最緊要的當然係對鞋啦,適逢初秋,不如一齊睇下今季新跑鞋!