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註冊中醫師

靚「足」100分

24th Mar, 2018

老話常說「人老,腿先老」,現實生活中由於各種原因幾乎每個人都曾經有過腳痛的現象,腳痛會影響到一個人的日常生活和外在美觀。而完美女人應該是從頭到腳的美,擁有漂亮雙腿的女人當然更能吸引旁人目光。試想炎炎夏日,當你頂著一張嫩得出水的臉蛋,換上輕薄裙裝,穿上涼鞋,但因腳痛不適令雙腿不能盡顯美態是多麼遺憾。要怎樣才能獲得一雙美腿呢?今次跟大家分享如何靚足100分,讓你不管是輕裝上陣去海邊,還是穿上高跟鞋去party,都可以微露小性感,為你的魅力加分!

ODILE問:「譚博士你好,我是一名舞蹈者,前一段時間為了參加舞蹈比賽,我連續幾天進行地獄式的魔鬼訓練,結果腳部嚴重受損,出現酸痛、多汗伴有腳氣等症狀,甚至連走路都成問題,穿什
麼新裙靚鞋都沒意思了。一開始還以為只是很小的腳痛問題,沒想到之後的日子身體也隱隱約約感到說不出的不適感。好不容易等到舞蹈比賽結束,我第一時間約到你,想好好調理身體與治療腳患,讓我可以回復美腿靚足的狀態。請問中醫怎樣看待我所述的腳痛問題呢?」
我答:「根據你描述的臨床表現看,腳痛可歸於中醫的「痹症」、「腳板痛」、「手足痛」等範疇,尤與「血痹」項目類似。早在

《黃帝內經》中,就有「血痹」的記載。《素問·五臟生成篇》云:「臥出而風吹之,血凝於膚者為痹」,指出了本病病因病機與正虛邪襲,寒凝經脈有關。俗語話「人有腳,猶如樹有根。樹枯根先竭,人老腳先衰」。由此可知,腳對人體起著重要的作用。從擁有兩千多年歷史的中醫經絡學說的角度來看,更能說明雙腳與全身的密切關係。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影,連接人體臟腑的12條經脈,其中有6條起於足部,腳是足三陰之始,足三陽之終,雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通,故腳痛雖然看似很小的毛病,實則是全身的問題,不容小覷。」

ODILE問:「難怪我腳痛時會感到身體不適,那麼引起足部問題的原因包括哪些呢?」
我答:「中醫理論認為引起腳痛的原因包括以下3個方面:

1. 用腳過度,濕熱流注
身體疲勞,用腳過度,影響五臟六腑的運行,導致脾虛濕熱,複感邪熱,以致濕熱內蘊,流注經絡,閉阻氣血,不通則痛。

2.寒氣入體,熱毒內蘊
身體陽盛(或陰虛),因寒邪客於肢體脈絡,熱被寒侵,日久寒從熱化,邪熱入血,熱毒壅聚,脈絡閉阻,氣血運行不暢而導致腳部灼熱疼痛。

3. 久病體虛,氣血瘀滯
久病體虛,或外邪乘虛侵襲肌膚,或情志不遂,氣機不暢,又複感寒邪,經脈為寒邪所束,使腳部脈絡不通,氣血凝滯所致。
很明顯,你是由於用腳過度而引起的腳痛問題,如不及時給予重視,長此以往會令身體機能下降,影響身體的正常運作。」

ODILE點點頭,續問:「神奇的中醫理論啊,想必中醫一定有方法治療我的身體和腳痛問題,譚博士能否分享下此秘方呢?」
我答:「當然可以。中醫歷來就非常重視足部的保健與治療。古代黃帝內經「足心篇」之「觀趾法」(一種診療方法);隋朝高僧所撰《摩河止觀》之「意守足」(常擦足心,能治多種疾病);漢代醫神華佗著于《華佗秘笈》之「足心道」(即足底的學問)都說明中醫治療腳痛問題有其成熟的臨床經驗。現代中醫學比較常用的方法包括針灸和食療法。

針灸

針刺:足三里、太溪、昆侖、湧泉、陰陵泉、陽陵泉等穴,佐以艾灸,隔日1次,7次為一療程,可舒經活絡、消腫化氣、活血止痛。

食療法
黃豆雞腳湯(1人分量):
材料:黃豆、赤小豆(各100克),黃芪(30克),淮山(18克),核桃(3個),雞腳(3對),豬腳筒骨(100克),清水、海鹽適量。
做法:先將以上材料洗淨,切開雞腳和豬腳筒骨,然後一同置於瓦鍋中加入清水,先用旺火煮沸,後改用文火,燉至雞腳、豬腳筒骨軟熟時加入適量海鹽,調勻即可食用。
功效:行氣消腫、活血化瘀、改善足部疼痛等問題。
服法:日服1劑,連服3天,以觀其效。
禁忌:月經期間、大病、久病、孕婦、老人和小孩服用前應諮詢合資格的註冊中醫師。

小TIPS:
中醫有「睡前一盆湯」的習慣做法,和「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,除濕祛暑;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼」的說法。如果能堅持睡前用熱水洗腳,能刺激身體多個穴位,促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡,從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。」