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Expert

香港小孩較矮小?

17th Dec, 2015

這個夏天,我回到了新加坡過暑假。比起新加坡同年的孩子們,我的兒子長得比較瘦小,這不禁使我感到震驚,但是我卻不覺得他與香港的孩子們有甚麼大分別。因此我不斷地問自己:「為甚麼香港的小孩普遍長得比新加坡的孩子小呢?」
我想答案大概與「運動」有關!相比起香港的小孩,我瞭解到生活在新加坡的孩子們有更多的開放空間和時間去做伸展運動。
更重要的是,我不認為孩子在香港成長會影響他們的發育。在這個暑假的期間,我每天讓我的孩子多做運動。我更在從中得到一些啟示,就讓我在這裡跟大家分享吧。
在整個暑假裡,我的大兒子Dylan表現得比以往更加雀躍,心情也更加愉快。他對食物的吸收有所改善,而且性情變得平和,上床睡覺時鬧脾氣的情況亦減少。最使我感到鼓舞和欣慰的是,我能感受得到他的自信心有所提升,內心心境保持平靜開朗。我想這是因為他也知道自己正在一直進步吧。

適合孩子的運動
孩子們天生是活躍的,而且喜歡展現他們的活力,特別是男孩。我深知這個道理因為我有一個四歲和一個兩歲的活潑的兒子。為了讓他們能夠心身健全地成長,我和我的丈夫都嘗試為他們安排適當的活動和運動,目的是向他們灌輸正確的價值觀和建立健康的生活習慣。
我深信要培養孩子擁有良好的思考能力、個人社交技巧、協調能力、創造力以及決心和責任感等,都離不開為他們建立運動根基,尤其是能讓孩子們學懂為自己設定目標。這不但能有助孩子們在日後的校園生活裡找到屬於自己的長處和領域,還有助他們健康成長。

讓孩子們對運動充滿熱誠的方法
我知道電子遊戲和電視節目的吸引力會比運動更加吸引,但是為了孩子著想,我們還是能夠將沉悶的體育活動變得有趣的。

激發孩子愛上運動的5個方法
坐言起行:家長對孩子的影響很大,我們應當孩子的榜樣,要戒掉「只說不做」的壞習慣。我時常會全家總動員,與孩子們一起游泳或者遠足(雖然我曬黑了很多)。我們一家人很享受在香港的各座山脈遠足,而我更是喜歡做瑜珈, 我家的孩子隨著媽媽學了幾個瑜伽Pose,看他們擺Pose時的模樣,真是可愛極了!

支持及幫助孩子找到喜歡的運動:多帶孩子們參與本地的體育盛事及與他們分享你的體育興趣。我時常帶我的兒子去探望他們的父親,認識他喜愛的體育活動,例如龍舟競技賽,牛津饑荒救濟委員會舉辦的徑步賽,足球比賽及網球運動等。
我的兒子現在正在學習體操、游泳、網球, 籃球和足球。我夢想是希望有朝一日他能成為費達拿(Roger Federer)或者是美斯(Lionel Messi)呢,哈哈!

在玩樂和競賽之間取得平衡:不同類型的活動應該著重於「樂趣」而並非「取勝」。生活是充滿挑戰性和競爭性的(不單單只是香港)。大部分的小朋友在將來的生活都會面對這些問題,不用過分擔心和緊張。教導一顆稚幼的心向善,需要加以愛、給予自由、堅定的信念以及充足的鼓勵才是讓他們成為贏家的關鍵。

非固定的體育運動:作為一個生活在香港的家長,我深深體會到在現在的社會意識形態是傾向將下一代的生活安排得滿滿的,每個小朋友都要生活得很有規律,導致他們甚至沒有喘氣的空間。可是,我相信給予他們自由活動的機會是很重要的,因為他們能夠從中建立創造力,想像力和與人合作的能力。總括來說,我記得愛恩斯坦曾經說:「想像力比知識更加重要。」這大概就是為甚麼下一代的知識量不斷增長的同時亦能保持著很高的創造力和幻想,因為兩者應該相輔相成。非固定的體育運動是給予孩子一個可以自行進行體能運動的空間,發揮其無限的可能。當你的孩子能在公園鍛鍊大小肌肉,其實他已經在發展他的潛能。

結合群體及個人運動:多讓孩子參與群體或是個人的運動能讓他們發掘自身的潛能,兩者的結合更讓小朋友尋找到適合自己的運動。這不僅有利於他們的成長,還能訓練他們日後於不同群體合作的技巧。
現在就跟你的孩子展開健康的活動吧,絕對有益身心。但切記在做運動前要選擇合適的衣物,在戶外地方做運動時更要塗上太陽油,以保護你與你的小朋友的皮膚免受UV光曬傷。我希望能在香港各區的游泳池或行山徑能夠碰到你們,一起勤做運動,健康身心。
希望大家都有強健的體魄和愉快的心情,期待下次再與大家分享!