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Jessica Fitness

3招練成好肌肉 向傷患說不

即將是聖誕新年等大節日,一定大把活動等住大家。又或者你已plan定去旅遊,例如滑下雪咁。其實大家要知道我哋如果唔小心好易扭傷,到時成個假期泡湯就唔好啦!今次我哋請來VO2的靚女教練Justine教大家先練習一些可以預防傷患的work out給大家,先多練習下,將身體鍛練好,就去玩都玩得放心好多啦!

午後睡魔急call?5招教你KO飯氣攻心

有冇試過食完午飯返到公司,諗住最後衝刺趕deadline,點知飯氣攻心,完全集中唔到精神,仲畀睡魔急call連對眼都差啲擘唔大?唔通今晚又要OT!NO!記住以下呢5招,保持最佳工作狀態,嗱嗱聲趕埋份稿收工走人啦!

長髮女生喜訊!3個簡單髮型靚住出汗

長髮女生想做運動,最怕頭髮散亂如瘋婦一樣,只要學會這幾個技巧,以後無論在健身房或是在戶外運動,都可以盡情揮汗,清爽造型靚絕全場。

顯瘦減腩法get!5招專業級小腹育成法

雖然話有個workout buddy一齊運動的確好極,之但係若然workout buddy突然唔舒服或者工作忙起上嚟,霎時間無人一齊workout,真係會不知點算好架。Summer好快又到喇,迫在眉睫嘅肚腩贅肉可以點搞?不如搵VO2嘅大隻教練Sky做你嘅隨身workout buddy啦。