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Pregnancy

母嬰防燥美肌

今年天氣特別反常,寒冬姍姍來遲,但一些細微的氣候轉變,如濕度下降等也不容忽視。皮膚就最直接受到環境變化影響,尤其孕婦、產後媽媽及寶寶的脆弱肌膚,最易出現缺水、敏感等現象,因此更需要特別護理,對抗異常氣候。

冬日滋補有妙法

踏入冬季,一眾媽媽對於嬰幼兒保健都要倍加留心。天氣寒冷的環境下,不論是孕婦還是寶寶,都容易出現手腳冰冷的情況,一不留神甚至會讓寒風入骨,引致感冒的症狀出現。要避免這些情況,今期為大家介紹多種保健良方及食品,讓媽媽寶寶都能過上一個滋補的冬天。

懷孕中期粥品推介

懷孕中期(指 5 個月至產前 1 個月),懷孕 5 個月以後,胎兒比較穩定,生長也比之前比較快。胎兒的體積大了,腸道被擠壓得比較明顯,所以孕婦多出現腹脹、大便不暢通,甚至便秘等狀況。

產後進補宜忌

古語有指「產後宜熱」,但並非適合每位產後的媽媽。中醫講究辨證論治, 所以產後飲食調理要依照產婦既體質,再選擇適合的食療。中醫理論認為「產後體質多虛多瘀」, 例如當惡露排出不暢順, 代表有瘀血會積聚體內, 這個時候不適當的調補反而會令體內積聚的瘀血難以清除。正常的惡露約三週左右即完全排淨。

產後食療

產後第一星期的脾胃還比較虛弱,所以肥膩食物少吃為宜。薑醋可以多吃,但豬手、豬腳卻要 12 天以後才進食。薑醋能幫助產後子宮的恢復,促進血液循環及預防坐月期間患感冒。注意:體質較燥熱的產婦如有喉嚨痛、便秘、感冒發熱則該避免進食薑醋。

產前飲米水

懷孕後期指產前 1 個月左右,古語有指「產前宜涼」,但不得不再三強調中醫的原則是辨證論治,對症下藥。每人每時期的身體體質特點都不一樣。體質比較虛弱的孕婦任何時候都不宜進食太寒涼的食物,常聽的產前該吃食物如西瓜、涼粉、雪糕等任何時候都不宜過量服用。根據體質,一星期一次是可以的。為了應付分娩時需要的力氣,這個月可每天飲用 1 杯米水、屬性平和的湯水及做適量的帶氧運動如步行或游泳等。

壓力族孕前茶療

懷孕前應多注意月經時的狀況,如週期長短、來經日數、顏色、質地是稀還是稠、量多與否等,還要留意有否伴隨症狀,如有沒有痛經、血塊、水腫、腰痛、乳房脹痛等細節都應留意。

懷孕初期湯水推介

懷孕初期(1至4個月),身體為了適應孕育胎兒而經歷較大的改變。3 個月內胎兒生長比較緩慢,所以不需要立即增大食量。反而因為有孕吐、頭暈、暈車、噁心這些正常的生理現象,會建議孕婦初期少吃多餐。如果症狀嚴重,可以找相熟醫生或註冊中醫師診治。