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食療

床上戰鬥力up!7種食物增強性能力

古語有云you are what you eat,身體唔舒服我哋識食得清淡啲;想減肥,甜嘢肥膩嘢食少啲,咁如果想增強床上戰鬥力應該食乜呢。

嗱!唔係引咗你入嚟,然後同你講食粒春藥搞掂呀,當然亦唔係食生蠔咁流嘅建議啦,同埋查實女仔食得多生冷嘢對身體唔好架嘛。好啦,一齊睇吓有咩正嘢食可以令你喺床上表現如虎添翼!

水腫有救!日日飲茶瘦身法

如果你發現自己做極運動都係肥腫難分,一啲進展都無嘅話,唔好意思呀,小姐,你體內積聚咗太多水份喇,即係水腫呀!

踏入春天喇,原本應該朝氣勃勃架,但香港天氣濕濕咁,腸胃唔舒服之餘,仲硬係覺得個人悶悶不樂無精神咁,究竟點解?

湯水食療大全 改善小孩腸胃問題

嬰兒及小童湯水食材宜忌
父母哄小朋友吃飯,可謂無所不用其極,幸好不少小朋友都喜歡飲湯,好味得來亦有營養。但成人湯水未必全部適合小朋友飲用,到底父母應該如何選擇?原來中醫角度,小朋友宜多吃魚但不宜多吃雞肉,到底原因何在?對兒童飲食及湯水甚有研究的梁尹倩醫師,為大家推薦有益的食物及幫助小朋友消化與健康的營養湯水。

幼兒及兒童湯水常見問題

冬日針對性湯療推介

中國人習慣於冬天進補,既保暖又補身。很多人急不及待地進食高麗參、鹿茸、蟲草這些補氣活血、強身健體藥材補身。然而,香港天氣普遍潮濕,我們長期處於空調環境下,平日又愛冷飲,很容易傷害脾胃或引致寒濕。中醫提醒我們,若此時進補則加重脾胃負擔,容易引起食慾不振、胃腸不適等。所以進補時應注意脾胃的功能。

冬天要黑白護身

冬天容易被感冒等疾病偷襲,無論搭車或在辦公室,總會聽到有人咳兩聲。加上乾燥天氣,皮膚和身體缺水情況更嚴重。中醫認為肺臟不耐寒熱,最忌被冬天的燥邪侵襲,損害了肺臟的陰血和津液,出現呼吸道問題。要增強抵抗力,就要靠黑白食物健脾護肺養生。

入冬滋補湯水

入冬要進補,這是中國人傳統觀念,亦有理據所在。中國歷史最悠久的醫書《黃帝內經》內〈四氣調神大論篇〉有云:「春夏養陽,秋冬養陰,冬三月,此謂閉藏。去寒就溫,此冬氣之應,養藏之道也。」冬季氣候寒冷,是生機潛伏、萬物蟄藏的季節。而人體的循環系統、新陳代謝也處於較緩慢水平,需要虛則補之、寒則溫之以平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血。

懷孕中期粥品推介

懷孕中期(指 5 個月至產前 1 個月),懷孕 5 個月以後,胎兒比較穩定,生長也比之前比較快。胎兒的體積大了,腸道被擠壓得比較明顯,所以孕婦多出現腹脹、大便不暢通,甚至便秘等狀況。

產後進補宜忌

古語有指「產後宜熱」,但並非適合每位產後的媽媽。中醫講究辨證論治, 所以產後飲食調理要依照產婦既體質,再選擇適合的食療。中醫理論認為「產後體質多虛多瘀」, 例如當惡露排出不暢順, 代表有瘀血會積聚體內, 這個時候不適當的調補反而會令體內積聚的瘀血難以清除。正常的惡露約三週左右即完全排淨。