You are here

summer body

【茹素女生】吃著super food零食瘦!輕鬆練出健康S身

夏日熱辣辣,很容易被雪糕和凍飲誘惑,吃著吃著,腹肌又開始結合了,還未到海灘show off嘅summer body危危乎?試試從零食和飲品著手,慢慢吃出健康美。

【Summer Body準備好未】女神Gal Gadot的夏日修身Secret

早前在Gal Gadot的IG看到她率先leak out一身Reebok的造型照,作為神奇女俠與crossfit的粉絲,實在深感興奮。近日終於收到新聞稿了,Reebok正式宣布邀請「神奇女俠」 Gal Gadot加盟,以女神的自信與勇氣,宣揚Reebok「Be More Human」的品牌精神,是品牌繼「碧咸嫂」Victoria Beckham又一驚喜。

跟著女生這樣做!23分鐘強化小蠻腰馬甲線

趁天氣回暖,又要開始準備summer body迎接陽光與海灘了。I know I know,莫說要落街跑步,單是要離開張梳化,做點熱身運動也需要很強大意志。

其實訓練前的熱身能減低受傷機會,而事後拉筋就能放鬆繃緊肌肉,舒緩痛楚,令肌肉加快復原,再次投入訓練。無論你喜歡帶氧運動日跑夜跑,或是力量訓練10磅20磅30磅,熱身拉筋都非常重要。

懶人還原靚靚perfect time!秋涼才是消脂好時機

想擁有健美的身段,從來都不是一朝一夕的事。很多女生都因為炎夏遠去不用再穿比堅尼,便對飲食掉以輕心,然後冬天還未來就開始不斷的打邊爐,加上聖誕時飲酒狂歡,新年時的油膩煎炸食物,情人節時的甜美巧克力......結果明年夏天來前又要瘋狂操練summer body。如果你不想每年都掉進這樣的輪迴,現在就要預先減掉那些未來要吃的了。

顯瘦減腩法get!5招專業級小腹育成法

雖然話有個workout buddy一齊運動的確好極,之但係若然workout buddy突然唔舒服或者工作忙起上嚟,霎時間無人一齊workout,真係會不知點算好架。Summer好快又到喇,迫在眉睫嘅肚腩贅肉可以點搞?不如搵VO2嘅大隻教練Sky做你嘅隨身workout buddy啦。

懶人必學!11招站著練成誘人腹肌

阿媽個年代,好興買個呼啦圈喺屋企旁身,諗住一路睇電視一路轉,但咁多年嚟,佢個肚腩仲係揮之不去囉。唔係話轉呼啦圈徒勞無功,只係效果比較subtle囉!我都明,有時個人懶起上嚟,就連舖張瑜伽墊嘅意志力都無。如果你想趕喺夏天前練成summer body嘅話,以下11招,連瑜伽墊都唔使舖,企喺度都可以減肚腩!

極速收小腹!每日30分鐘跟肚腩說再見

天氣終於回暖,再無藉口唔做運動啦!今晚happy friday完早啲瞓,聽朝一早最適合做一啲輕量腹部運動!都係嗰句 #nogymnoproblem,無論你係想減肚腩定係練成人魚線,只要舖張瑜伽墊,喺屋企一樣可以做得到!以下30分鐘練習,每組動作重覆8至10次,如果做完小腹都無感覺嘅,歡迎自行增加rep數!