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Yoga

度假新選擇!朱古力瑜伽水療養生體驗

都市人生活壓力大,放假自然想去旅行抖一抖,不過好多度假勝地已經玩到悶,不是做spa,就是游水曬太陽,日日狂hea。如果你是朱古力控,又鍾意做瑜伽,就一定要去松巴島的「朱古力養生體驗」!

 

又飽肚又健康!推介2間健身迷美食新寵

自兩個颶風離去後,悶熱的夏天亦隨之消散,香港的天氣終於涼爽起來了。

Yoga全身溶脂!9套練習瞬間回復summer body

好多人都以為瑜伽動作慢,睇落無乜力量,對summer body功效大極有限!其實呢種想法大錯特錯。

瑜伽除咗可以幫你增強身體柔軟度,舒緩身體痛症,仲係一種全身肌肉練習。當你每次做完瑜伽嘅第二日,嗰啲平時無用開嘅肌肉就會以酸痛話你知。而呢啲都係跑步、游水、踩單車等等帶氧運動訓練唔到的。

賴在床上做!15分鐘morning Yoga為全日义足電

一日之計在於晨,唔好睇少晨早起身做嘅15分鐘瑜伽,唔單止可以啟動你嘅身體機能,仲可以為全日工作义足電架!

不過晨早流流邊庶有瑜伽班上呢?唔使慌,Nike最近推出Nike Training Club應用程式,裡面有好多唔同程度嘅訓練課程,無論你嘅瑜伽得小學雞程度,定係勁到可以將對腳放响頭後面都好,都可以搵到啱你心水嘅course。

告別虎背女!每日8分鐘回復美美瘦背

好多女仔正面誇啦啦,但一擰轉身,個背脊啲肉咇到一截截,真係嚇到來回地獄再折返人間。其實除咗肚腩,背肌厚亦係令你由細碼變成中碼甚至大碼嘅元兇。想個身薄啲,同時保住誘人事業線嘅話,以下背部練習,只需每日8分鐘,除咗可以練成美背,仲可以增強腰背肌肉嘅力量,唔只會無晒寒背,望落精神爽利之外,仲會大大減少腰背痛嘅情況出現架,真係一舉數得呀!

唔止瑜伽咁單調!全港最大型健康節減壓兼逛市集

都市人經常抱怨工作忙碌、生活壓力大,但放假的時候不是留在家煲劇和瞓個夠,就是去街shopping又或大吃大喝。以上種種可以換來一陣子的放鬆,卻對深層的壓力釋放沒有長遠幫助!

瑜伽和冥想是其中一種有效舒壓及調理身體的治本方法,但唔少人都覺得做瑜伽好悶,如果有過百人陪你一齊拉筋做瑜伽,仲可以在戶外享受陽光,兼逛健康生活的市集,咁就唔怕悶親喇!

 

情侶甜蜜養生之旅!去布吉學瑜伽打boxing

難得放假可以同另一半去旅行,當然要盡情relax下啦!泰國布吉島出名做spa,不過有間酒店,唔單止可以做spa,仲有得學瑜珈同打boxing,泰粉要留意!

Czon & Kevin: 運動 撮合了我們

誰說兩個人要性格相似才能走在一起?其實一凹一凸的愛,更能互補對方的不足。就如Czon與Kevin這對戀人,一動一靜,性格雖然迴異,卻因為運動,兩條本來互不相干的平衡線從此交疊在一起。