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yoga everyday

又飽肚又健康!推介2間健身迷美食新寵

自兩個颶風離去後,悶熱的夏天亦隨之消散,香港的天氣終於涼爽起來了。

賴在床上做!15分鐘morning Yoga為全日义足電

一日之計在於晨,唔好睇少晨早起身做嘅15分鐘瑜伽,唔單止可以啟動你嘅身體機能,仲可以為全日工作义足電架!

不過晨早流流邊庶有瑜伽班上呢?唔使慌,Nike最近推出Nike Training Club應用程式,裡面有好多唔同程度嘅訓練課程,無論你嘅瑜伽得小學雞程度,定係勁到可以將對腳放响頭後面都好,都可以搵到啱你心水嘅course。

告別虎背女!每日8分鐘回復美美瘦背

好多女仔正面誇啦啦,但一擰轉身,個背脊啲肉咇到一截截,真係嚇到來回地獄再折返人間。其實除咗肚腩,背肌厚亦係令你由細碼變成中碼甚至大碼嘅元兇。想個身薄啲,同時保住誘人事業線嘅話,以下背部練習,只需每日8分鐘,除咗可以練成美背,仲可以增強腰背肌肉嘅力量,唔只會無晒寒背,望落精神爽利之外,仲會大大減少腰背痛嘅情況出現架,真係一舉數得呀!