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愈飲愈白!自家製簡易美白湯水推介

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大部分女人都希望皮膚白滑,有人會花大量金錢買美白產品,但其實日搽夜搽都未必一定有效。因為美白不僅是外表保養,內在調理及生活習慣亦同樣重要,要懂得內外兼顧才能擁有更健康白晢的好臉色。

中醫理論認為「肺主皮毛,脾為肺之母」,而肝鬱氣滯留,能導致血流不暢通,因此氣滯、血瘀、氣虛及痰濕等體質人士,都較容易有膚色不均或色斑等問題。疏肝理氣以外,活血化瘀能幫助舒緩色斑影響。而健脾養胃則對氣虛體質的人甚為重要,否則食療還沒吸收就積滯胃腸。這就好像角質層還沒有處理掉,塗上皮膚的護膚品也吸收不了。想不想愈飲愈白?記住以下5款簡易美白藥膳推介。

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絲瓜冬瓜解毒美白湯

功效:絲瓜含大量粘液和瓜氨酸等成分,具清熱解毒,涼血化痰,美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質、粗纖維、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫氨酸、維生素等,有利水及美白等功效。常飲此湯可祛瘀及美白肌膚。

材料︰絲瓜100克、冬瓜100克、蜂蜜適量

做法︰將冬瓜、絲瓜切好放入鍋中,加水煲。先用大火煮開,繼而用慢火煮30分鍾,撈出冬瓜、絲瓜,在湯中依口味加蜂蜜。

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玉竹薏仁潤膚美白湯

功效:玉竹於《神農本草經》稱爲女萎,列爲藥中上品,謂其「久服去面黑子,好顔色、潤澤」。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顔、補肝益腎作用,皮膚粗糙面黑者應常飲用。

材料:何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺可改用豬肉250克)、鹽適量。

做法:把中藥材料清洗後備用,豬肺或豬肉飛水,用10-12碗水煮滾。放入所有材料,用大火煮10分鍾,再轉小火煮2個小時,或是用大火煮10分鍾後,倒入靚湯鍋煮8個小時,加鹽調味即可食用。

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黨參淮山蓮子大棗湯

功效:益氣養血,安神,能改善肌膚偏黃及舒緩時有頭暈、氣短、自汗等症狀。

材料︰黨參 20 克、淮山 20 克、蓮子 15 克、大棗 4 枚、西施骨 3-5塊。

做法︰把所有材料洗淨、西施骨汆水備用。鍋中加入約 2500 毫升水,放入全部材料,明火煮至水滾,改文火煮 2 小時,最後下鹽調味即可。

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五指毛桃淮山芡實湯

功效:疏肝行氣健脾, 舒緩膚色不均勻及心煩氣躁等壓力症狀。

材料︰五指毛桃80 克、淮山 15 克、芡實 15 克、紅蘿蔔 1 根、粟米(連鬚連芯) 1 條、蜜棗 3 枚、豬腱300克。

做法︰把所有材料洗淨、豬腱汆水;紅蘿蔔去皮、粟米連鬚連芯,切大塊備用。鍋中加入約 2500 毫升水,放入全部材料,明火煮至水滾,改文火煮 2 小時,最後下鹽調味即可。

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合歡玫瑰花茶

功效:合歡花安神解鬱、理氣和胃;玫瑰花理氣解鬱,混合飲用能改善肌膚黯淡、色斑等, 適合肝氣鬱結、情緒抑壓、心情鬱悶、常歎氣、睡不安寧人士

材料︰合歡花5克、玫瑰花5克、蜜糖適量。

做法︰將材料用沸開水沖洗一遍,加熱水泡5分鐘,調入蜜糖即可。

Photo︰網絡圖片

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