花0.59 秒，在谷歌搜尋引擎，你可以為 歐鎧淳(Stephanie)找到約 171,000 項搜尋結果。逾十七萬項搜尋結果，不難知 道她的知名程度有多高。她擅長背泳及自由 泳，現時是十多項香港游泳紀錄的保持者， 亦是本年度其中一位「香港傑出青年」。
運動精華
讓我們「回帶」，將時間撥前到 2019 年 的夏天。當時，香港游泳隊出戰游泳世界盃 新加坡分站，而歐鎧淳更在主項 100 背泳游 出1分00秒22的驕人成績，以 0.03 秒之 微突破「奧運 A 標」，勇奪港隊於 2020 東京 奧運的第 5 張入場券。其實 Stephanie 當年 以其十六歲之齡，已經首度出戰奧運，現已 為三屆奧運元老。於上屆奧運被封為「最美 持旗手」的她，若明年可以出賽東京奧運， 就是四屆元老了。
「做運動員是每分每秒都處於訓練之中， 因為休息才是最重要的訓練，我們並非在做 強身健體的練習，而是投入泳池之後要游到 最快，將身體推至最極致的狀態，可以表現 出一直以來的訓練，就是為了爭取游快 0.0 1 秒。」繼續再舉例子，Stephanie 就認為 休息亦包括是否要做一點睡覺、吃更有營養 的食物，而且既然運動員是帶着這個身軀落 水游泳，不單止硬件的部份，當然亦包括軟 件了，即是心態同樣很重要，在比賽的那一 刻，精神狀態及想法是怎樣?都會令成績相 差很遠。她坦言，這一切都是「悟」出來的。 對於既是運動員，又是個會參與幕前演出或 者廣告演出的自己，曾經經歷了幾番掙扎， 到了現在，幸好已經找到一個平衡點，「在自 我意識上，我會將兩者分開」。
開心游水 唔開心都游水
其實小時候的 Stephanie 參與很多課外 活動，在芸芸的活動之中，游水成績比較突 出，「講得好聽一點，可能是游水揀咗我。」 如是者，她開始每天練習游泳的生活。七、 八歲開始學習及練習游泳，父母都覺得她的 成績不錯，可以繼續練下去，就開始了每星 期七天的訓練。
奧運的歐鎧淳，上屆奧 運更出任香港代表團的 持旗手。
游泳令你快樂嗎?「當時的我感到很快樂，小時候其實思想很直接、簡單，就是覺得放學之後，仍可以跟同學一起再去其他地方玩耍，只不過玩耍的場地換成游泳池而已。」現在 Stephanie 遇到來學習游泳的小朋友，不會一下子就叫對方努力學習、練習，反而是希望知道小朋友是否開心? 在她心目中，最重要其實是小朋友是否真正喜歡 游泳?
開心是一種動力，Stephanie 是如此相 信。於是，她游水就像如魚得水，是力量的 來源之一。「我覺得，總要嘗試一下才知道 是否適合自己去做?完全不去體驗，又怎樣 了解?」游泳一直讓她快樂，甚至在美國柏 克萊大學的初期解救了她。那時 Stephanie 剛入學，人生路不熟，完全沒有親友，受到很大的文化衝擊。當時，她是位「獎學金運動員」，所以學校都幫她安排好游泳習訓及 上課，看似將一切規劃好了。「當時我的狀 態是香港第一，又破了香港紀錄，覺得自己 好叻，又覺得自己去到美國都唔會太差，帶 著一種自豪、驕傲的感覺。但事實是去到美國，卻只屬於中下的運動員。當地的運動員真係好勁，快過我好多!」後來她始終都要 去練習游泳，但對所有事物失去興趣，大 概就是抑鬱作祟。幸好，後來一位師姐的出 現，勸導了她，令她在大學生活漸入佳境，再度練習游泳亦最終解救了她。
純粹之淳粹
「如果你說有一種好強烈的意志，想同 人比較，想游得更加快，想好啲，想爭取第 一。我相信所有運動員都有呢種心態，否則 成為不了真正的運動員。」Stephanie 認為就 像每個人心入面的一團火，一種熱情、一種 動力。她不諱言，相信自己基本上擁有一種 競爭心，而游泳的訓練正正就突顯了這種特 質。她覺得運動員都有自己的「鬥心」，其實 就是一種堅持，想要將每件事做好，向着目 標奮發。
「我最自豪及最介懷的是同一樣，就是我 游泳的成績。」聽著她說這句矛盾又合理的 話，明顯是流著運動員的血。然而，縱使獲得本年度的「香港傑出青年獎」，Stephanie 都覺得自己根本未到達那個水平。但亦同時 說明了為甚麼 Stephanie 訴說近來嘗試要
「自大」，「聽起上來，想變自大好像很誇張， 其實包含自信。不理會其他批評我、讚美我 的人之情況下，去做自己應該要做的事。」 她甚至覺得，所有運動員的內心都應該要擁有如此一個特質。
東京奧運延期至今年舉行，預計歐鎧淳將會成為香港首位四戰奧運的泳手。祝願她可以向著她的新目標:59.99 秒，進發。