請先平靜心情，用一分鐘的時間回想一下你的個性特點，然後回答以下問題。每個問題不需要思考太多時間，憑第一直覺回答即可。
選擇相應字母填寫在每個題目後面：
a=沒有，b=有點符合，c=非常符合。
[計分方法] a=0，b=1，c=2 將所有得分相加得出總分。開始測試
1 、我感覺心裡難受但說不清楚。
2 、再難過的事情也要憋在自己心裡。
3 、我心裡難受，但不會讓別人看出來。
4 、有時候我微笑時，心裡卻可能是難過的。
5 、我害怕別人看到我難過。
6 、和別人說自己難過的事情是不好的。
7、當和其他人產生衝突時，我常常是息事寧人。
8 、我是大家心目中的「老好人」。
9、 我不希望別人能夠知道我的真實感受。
10、 別人說我看起來平淡。
11 、身體上常有不明原因的不舒服感覺。
12、我更看重事情本身發生的邏輯，而不是帶來的情感。
13、 我想事情容易陷入其中。
14、我認為人不應該過多表達自己的情緒。
15、感受喜怒哀樂對於我來說是件困難多事情。
16、 我不喜歡開玩笑。
17 、我認為人不應該有幻想。
18 、考慮現實非常重要。
19、 生活最好固定不變。
20 、獨自一個人的時候感覺很舒服。
21、 我不清楚為甚麼會不開心。
22 、我不想太多地去關注別人甚麼感受。
23、 和別人談道理比談感受要容易得多。
24、我不想讓別人不開心。
25、 事情需要按部就班地一點點做。
得分0 -10分
輕度情感沉默症：沒有或者有輕微的情感沉默，對自己、他人和人際關係不會有太多的影響。
得分11-30分
中度情感沉默症：存在一定程度的情感沉默症，對自己、他人和人際關係有一定程度影響，內心的痛苦會影響到自己身體狀況，以及生活和工作。
得分31-50分
重度情感沉默症：存在明顯的情感沉默症。對自己、他人和人際關係有明顯的影響，內心裡的痛苦嚴重影響到自己的身體健康，逃避生活，恐懼工作。
資料來源：《中塔塔羅網》
Photo：網路圖片