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搣走贅肉!7招激減大腿內側

雖然過兩日就四月了,但天氣依然忽冷忽熱,仲成日落雨,原本諗住落街跑吓步嘅,但嗰兩滴微微雨輕易戰勝落街運動嘅意志,心諗「等陣跑完傷風咪仲衰,我都係為自己身體著想啫」,有同感?

快啲開張瑜伽墊,喺屋企一樣可以「瞓」練腿部肌肉架!
1. 側卧提腿

2. 平板開合跳3. 90度提腿開合
橡筋圈4. 俯卧上下踢腿5. 曲膝弓步蹲及相撲式深蹲6. 左右側弓步蹲

Text > Goosie Lam
Source > Womanista