一日之計在於晨，唔好睇少晨早起身做嘅15分鐘瑜伽，唔單止可以啟動你嘅身體機能，仲可以為全日工作义足電架！
不過晨早流流邊庶有瑜伽班上呢？唔使慌，Nike最近推出Nike Training Club應用程式，裡面有好多唔同程度嘅訓練課程，無論你嘅瑜伽得小學雞程度，定係勁到可以將對腳放响頭後面都好，都可以搵到啱你心水嘅course。
除咗可以選擇最適合你嘅訓練之外，每個課程每個動作都有video畀你跟住，包保唔會因為做錯整親，弄巧反拙。
你仲可以update自己嘅運動情況，個app就會自己generate最適合你嘅課程。
以下8個簡易瑜伽pose，可以畀你跟住個app賴住喺張床度慢慢做↓↓
1. 兒童式 Child Pose（維持60秒）2. 貓牛式Cat-Cow Pose（維持60秒）3. 下狗式 Downward Facing Dog（維持60秒）4. 平板支撐 High Plank（維持60秒）5. 下狗式交替屈膝 Downward Facing Dog with Pedal Feet（維持60秒）6. 單腳下狗式 Single Leg Downward Facing Dog（維持60秒）7. 低弓箭步旋轉 Low Lunge Twist（維持60秒）8. 上狗式 Up Dog（維持60秒）以上1至8動作重覆做多一次，最後以Child Pose作結，簡簡單單就為美好嘅一日開咗個靚頭。
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呢套動作就係參考Nike個最新training app設計出嚟，你仲可以隨自己能力調整時間同強度，可以換埋衫喺瑜伽墊上面做就更好啦！
講開又講，Nike除咗Launch新app，仲出咗FW17新裝，用料、承托、功能等等唔使多講，設計仲跨啦啦。
其中呢款Classic Modern Bra女子中度支撐運動內衣包覆效果出色，鎖眼同埋和工字型設計仲令到個bra top變成潮物呀！著住做瑜伽得，做gym又得，跑步、跳舞都得。
記住 #yogaeverydamnday日日精力充沛，能量Level UP!!
photo source: Nike and Internet