一日之計在於晨,唔好睇少晨早起身做嘅15分鐘瑜伽,唔單止可以啟動你嘅身體機能,仲可以為全日工作义足電架!
不過晨早流流邊庶有瑜伽班上呢?唔使慌,Nike最近推出Nike Training Club應用程式,裡面有好多唔同程度嘅訓練課程,無論你嘅瑜伽得小學雞程度,定係勁到可以將對腳放响頭後面都好,都可以搵到啱你心水嘅course。
除咗可以選擇最適合你嘅訓練之外,每個課程每個動作都有video畀你跟住,包保唔會因為做錯整親,弄巧反拙。
你仲可以update自己嘅運動情況,個app就會自己generate最適合你嘅課程。
以下8個簡易瑜伽pose,可以畀你跟住個app賴住喺張床度慢慢做↓↓









呢套動作就係參考Nike個最新training app設計出嚟,你仲可以隨自己能力調整時間同強度,可以換埋衫喺瑜伽墊上面做就更好啦!

其中呢款Classic Modern Bra女子中度支撐運動內衣包覆效果出色,鎖眼同埋和工字型設計仲令到個bra top變成潮物呀!著住做瑜伽得,做gym又得,跑步、跳舞都得。
記住 #yogaeverydamnday日日精力充沛,能量Level UP!!
photo source: Nike and Internet