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輪椅劍擊運動員

計畫你的健康生活

做完運動好好去睡一覺,明天又是新一天,擁有清晰頭腦的你,自然可以將困難迎刃而解。

 

作為一位運動員,「日日運動」基本上就是我的生活,但是你上一次做運動是什麼時候呢?

 

大家不要以為做運動一定要「全副武裝」,有時侯,簡單的伸展運動,也可以是開展健康生活的第一步。伸展運動可以在不同的環境進行,而且需要的器材和配套也不是很複雜,只需要一點地方和時間,便可進行。

 

如果大家可以慢慢培養出對運動的興趣,這當然是好事,不過除了身體健康之外,心理健康也很重要。都市人的生活充滿壓力,如何對抗壓力?其實我認為,做運動就是最好的減壓方法。

 

在運動過程中大腦會釋放胺多酚。胺多酚具有鎮定作用,而且可以讓人有愉快的感覺,再者,做運動消耗大量體力,根本沒有空餘的力量和精神再想壓力的事情,所以,做完運動好好去睡一覺,明天又是新一天。

 

另一個保持身心健康的法則,就是保持童真的心境,因為從事劍擊教學工作的關係,我經常接觸到小朋友,小朋友流露的感情是最純真的。他們沒有壓力,沒有擔憂,開心就笑,傷心就哭,其實人生也不過如此。開心和傷心是一種相對的感覺,有些事情我們不需要太執著,既來之,則安之;任何事情也會有解決的辦法,或者我們樂觀一點去看事情,其實並不是想像中那麼糟糕,就像「半杯水理論」,究竟是悲觀的想法,只剩下半杯水?還是樂觀的想法,真好,還有半杯水呢? 這都是看事情的角度而已,

作為運動員的我,面對的壓力可不少,面對如半杯水的問題多的是,有時候我也會發脾氣,有時候我也會氣餒。不過,生活總是要面對的,在氣悶的時候,我會狠狠地來一次劍擊訓練,用汗水清洗自已的腦袋,再以全新的我面對挑戰!

 

PROFILE

2008年獲頒

《旭茉JESSICA》

成功女性大獎