臨到年尾大家都好多Party、聚餐，又要與家人做節，一不小心吃多了，就重2、3kg，到Annual Dinner著晚禮裙就知出事了。不過不用怕，韓國最近流行一個減肥方法，據說只要跟隨幾個飲食控制重點，便可以1個月減掉10kg，並改善大腿縫的肥肉，深受一班韓妹追捧。
早餐：蛋白質
現在已經有不少研究證實不吃早餐反而會更容易長肉，所以只要食得正確，吃早餐可以提升全天的消脂效果。在早餐時，為了擁有足夠一天的體力，因而要攝取大量的蛋白質，大家可以選擇雞胸肉、烚蛋、乳酪等，它們都可以提供足夠的營養和飽肚感。
午餐：澱粉
常聽到「早餐皇帝 午餐平民 晚餐乞丐」，所以午餐時，實踐者都可以正常份量，甚麼都可以食，盡量少油、少鹽的食物，另外也可以輕鬆吸收澱粉，但需要注意的是避免多重加工的「精緻澱粉質」，如麵包、白飯，應選取優質澱粉，如糙米、番薯等。
晚餐：蛋白質、蔬菜
晚餐就建議只攝取蛋白質和蔬菜，嚴格的話，六點後就不要再進食澱粉類，此舉有助改善隔天的水腫狀況。如怕不夠飽肚，也可以加一點肉類和海鮮，或芝士沙拉，避免半夜食宵夜。
小溫提：減肥初期因突然減少了食量身體會不習慣，容易感到肚子餓，可以給自己吃一點小食，如無糖乳酪、水果乾或水果，暫時消除飢餓感又健康！
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