我是布蘭迪斯國際商學院的教授。每年秋季，我會教一門關於踏出舒適區的課程。我要求班上的每一位學生選擇一種他們舒適區以外的行為，然後叫他們練習自己選擇的活動。可以想像，這樣的活動可嚇壞了大多數人。對於我的許多學生來說，面臨這些非同小可的狀況時，踏出自己的舒適區是很可怕的一件事。
不過重點來了：我教這個課程那麼多年，發現人們其實比自己想像中更有彈性。像我們許多人一樣，我的學生經常低估自己面臨艱難處境時的彈性。
根據我的觀察，我發現人們經常在四個方面低估自己的彈性：

1. 我們要比想像中更靈活
從小時候到現在，你已經學會了適應不同環境，並適當地調整你的行為。你曾經適應過不同的狀況，也調整過自己的行為，因此絕對可以再次做到。

2. 我們要比想像中更勇敢
回想一下你做過的那些需要勇氣的事。有些人會說，上大學、第一次獨自生活，是需要勇氣的。又有些人會說，需要勇氣的是換工作、轉行、結婚。因此，當我們下一次面臨舒適區以外的狀況時，只要回想起這些經歷，我們就會從中得到勇氣。

3. 我們總會把情況想得更差
恐懼會擾亂我們的思緒。最壞情況發生的機會多多少少還是有的，但是現實與想像總是有所出入。人們一旦得到壞消息，就會感到震驚、傷心、憤怒，但是如果帶著同情心與敏感意識來傳達壞消息，對方就會原諒壞消息的使者。

4. 我們擁有的資源其實很多
困境往往會讓你感到脆弱，甚至是絕望。不過，你不需要獨自面對這個狀況。你可使用的資源相當多：你可以要求導師、同事、朋友給予指導，向他們請教一些步驟，你在做準備時可以採用。你甚至可以將活動本身稍微調整一下，讓你應付起來更容易。每個狀況都有所不同；通常情況下，你還有好些資源可以使用，會讓你的處境變得好過一些。

——當我們面對舒適區以外的狀況時，我們也許會覺得軟弱無助。但是，我們絕對能夠利用自身已經擁有的能力，有信心地應對不熟悉的狀況。別低估了自己的靈活性、勇氣和能力。勇敢一試，說不定你自己也會驚訝。

（圖片來源： 網絡）

作者：Andy Molinsky