基模就像電腦程式，基於先天和後天成長的因素不斷建立，到今時今日，成為我們思考、情感和行為的模式，若不覺察，我們就可能不斷在重複一些不健康的習慣，甚至是戀愛上的習慣。

「我都知無人可以給我答案，但我不知應否繼續和他一起?」

Amelia 跟男友同居 3 年了。最初會這麼快開始是因為感覺跟對方相處舒服，從不會吵架。但日子久了，發現大家不是不會吵，只是孤掌難鳴。每當Amelia表達心中不滿，男友都不哄不鬧的。簡單來說就是冷暴力，讓時間沖刷一切。得不到回應，自然會讓人更火光，Amelia 吵得更激烈。對方要麼不說話，一開口就說分手！但Amelia很害怕失去，只好把情緒壓抑，人變得抑鬱了。

回溯二人的過去，Amelia 有個頗幸福的童年。只是，到了10多歳，媽媽突然發現爸爸有婚外情，家散了，Amelia 性格變得孤僻，媽媽每每開口都是對爸爸的埋怨，甚至埋怨 Amelia。她迫著自己成長，靠讀書和工作的成就獲得掌控感。

而她的男友呢? 依她所說，他成長在一個偽單親家庭，爸爸長期在外，和媽媽相依為命，但媽媽本身情緒不穩，根本無力跟他連繫。每當男友兒時有情感需要，換來的總是一句「不要煩我」，甚可能是打鬧他不懂事。

「你說得對，我不會有答案，但我們可以一起去看清楚一點。」

我給她基模問卷，著她一次為自己填，另一次為男友填。然後，我們一起去認識二人的基模。很自然能想到，Amelia 帶著怕被遺棄和 屈從討好的基模，而她男友呢，帶著很多不同的基模，而影響他最深的，大概是情感被剝奪的基模。

「怪不得他總是冷冰冰的。」Amelia 說。帶著這類基模的人，就像把自己封鎖在一個鐡造的牢籠入面，不讓人進入內心，也無法跟人連結，挺可憐的。與其說他們冷漠，倒不如說他們害怕受傷害。

我跟 Amelia 說：「有時他問你一聲『你怎樣啊?』其實背後已鼓起了莫大的勇氣。你要是能夠的話，可嘗試平心靜氣地分享你的感受，重新『教』他打開心扉。但這牢籠需要很長很長時間去溶化的，我知道這對妳也未必公平。」往後跟男友相處，Amelia 多了明白，少了怒氣。

然後，我們著眼處理 Amelia 的基模。透過基模治療和眼動身心重建法，我們回顧兒時受傷害的情境，好好照顧小 Amelia 的內心需要，讓她明白，今日的她已成長了，有足夠的能力去照顧自己。我不是著她預備離開，只是不想她因為害怕而留下。我希望她能更清楚自己的心。

最後一次在香港見 Amelia，是她到外地進修之前（往後我們仍在網上會面）。她決定用1年的時間給自己和對方想清楚。臨走前她送了我贈她的書給男友，在我提到跟他有關的章節貼上備忘。無論大家會否繼續一起走下去，她都希望對方能跟她一樣，看清自己，轉化人生。

在這粉紅色的戀愛季節，有人甜蜜，有人迷失。不管你身在何方，我都想帶這本書給您 ──＜Reinventing Your Life ＞（重建生命的內在模式）Jeffrey E. Young & Janet S. Klosko 等著。

讓我們在新的一年，能更了解自己，帶著智慧和勇氣，仰首闊步，繼續走下去。

＊以上故事純屬筆者從臨床經驗中編寫，並不反映任何個別人士的經歷。

何欣容 Connie Ho
HealThySelf 創辦人；香港註冊臨床心理學家； 靜觀導師；大學講師
曾於醫管局總部、衛生署及社福機構工作，現為私人執業。相信每個人內在都擁有讓生命轉化的力量，希望透過靜觀及心理治療喚醒這力量，使每個人都活得更自在、滿足。
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