香港的情侶往往抱怨在香港拍拖很悶，只是行街、睇戲、食飯。再新的餐廳，再大的商場也有去完的一天。吃得多、動得少，蜜運中的女士一站上電子磅上倏然發現自己的體重也隨著甜蜜悄悄飆升，真是令人哭笑不得。

怎麼才能逃出「甜蜜的魔咒」，又打破拍拖的「例牌」活動？大家不妨嘗試情侶夜跑吧！

跑步是全身帶氧運動，一小時就可以消耗300多卡路里，而且還可以提升大腿與小腿肌肉，更令臀部曲線更佳、更緊緻。

大家可以選擇放工後吃少許東西，或者是飯後不看電影，與伴侶相約在附近的運動場一起跑步。跑步看似是個人運動，但有伙伴一起進行其實也是非常好的群體活動，大家可以互相支持，便更容易堅持下去。順帶一提，帶氧運動要做30分鐘的才有消脂的效果呢！

香港各區也有很多適合跑步的場地，如各區的運動場。不喜歡運動場的呆板線道，想邊跑邊看風景的，不妨去海濱長廊或公園，跑步是隨時隨地便可進行的簡單運動，只要你想跑，便可以隨時起行！

如果怕新手開始不知如何跑起？不妨參加坊間的一些跑會活動，由不同的運動品牌舉行，如 Nike Run Club 就是很好多選擇。

快與你的伴侶穿上跑鞋，去跑步吧！

Text: Nicole Wu
Photo: Tiffany Pun