壓力，這可怕的東西無時無刻都很纏繞我們。大部分人都認為壓力是可怕，我們應該避之則吉，更認定壓力會損害我們的健康，影響表現和效率，阻礙學習和成長。

工作所需，我經常往返內地。最近在高鐵上看到某週刊上的一篇很有意思的專題文章，叫「逃離北上廣」（註：「北上廣」指北京上海廣州三大一線城市）。大家都覺得在一線大城市，樓價高得嚇人，工作壓力巨大，生活沒一點幸福感，不如逃到二、三線城市去享受青春，過悠閒生活。可是過了沒多久，「逃離北上廣」的口號變成了「逃回北上廣」，因為大家發現，相比於小城市的沉悶和無聊，他們更願意去忍受大城市的壓力。在香港長大的我很有共鳴，跟北京、上海一樣，你能從地鐵中擁擠的人潮裡看到壓力，也能看到希望。

其實壓力也不一定為我們帶來負面的影響，關鍵在於我們怎樣看待它。跟大家分享一個真實例子：我有一位朋友在投資銀行工作，2008年全球經濟崩潰的時候，和大多數金融機構一樣，遭到沉重打擊。公司股價下跌了接近60%，公司大幅裁員，員工平均減薪及福利達40%。朋友跟某些同事雖然在裁員潮中倖存，但在過程當中，因為承受巨大壓力而焦慮。
此時，約300個投資銀行員工收到人力資源部的電郵，邀請他們參與一項關於壓力管理的測試。員工被隨機分為三組各100人，第一及第二組會接受網上培訓，經鏈結觀看三段視頻，每段長度約幾分鐘。第一組的人在視頻裡收到「壓力是健康第一大敵人」和「壓力與六大危疾息息相關」等內容，警告?壓力會導致情緒不穩、損害紀憶力、表現失常等等。第二組的員工看的視頻完全不同。視頻訴?壓力是如何提升身體對於挫敗感的抵抗力、?強專注力和強化自我價值等。視頻也舉出一些從艱難環境下逆流而上的企業和個人的勵志例子。第三組員工沒有接受任何培訓。

調查結果顯示，第一組觀看消極視頻的人，更加認定壓力有害。相反，第二組的員工對壓力的看法更加積極了，這班人沒有突然忘掉自己仍然身處壓力之中，也沒有要求說「給我多點壓力吧！」但是他們有了更平衡的想法，能夠從好壞兩個方面思考。更關鍵的是，相比第二及第三組的員工，報告指出這一組員工的健康問題，比如酗酒和失眠，得到明顯改善。在同樣壓力環境下，工作上也更專注、投入和高效了。由此可見，殺人的不是壓力本身，而是人們對其的態度。

「我心有猛虎，在細嗅薔薇。」在《少年PI的奇幻漂流》中，少年PI從把老虎視為威脅，到與老虎發展出一種共生關係，最終互相倚靠。筆者所指的與壓力相處之道，正同於此。?到底，壓力就是我們生命的一部分。我們沒有必要，也沒有辦法逃避。而我們願意承擔壓力，是因為我們在不斷接受挑戰中獲得成長和滿足感；是因為總有那些我們愛和愛我們的人，讓我們奮鬥。

Text: 傅惠賢 (Zuriel Fu)
康宏理財服務有限公司營銷策略及業務拓展總監