最近酷熱天氣警告生效，紫外線指數甚高至極高。大家應盡量避免長時間在戶外曝曬，需知道紫外線指數越高，對肌膚造成的傷害就越大。假若正午到沒有遮蔽的地方活動，約短短 30 分鐘就會曬傷。有見及此，不論你處於室內還是室外，都建議做足防曬措施，免受紫外線危害！

陽光中含有 UVA、UVB 及UVC 這三種波長不同的紫外線。波長較長的UVA穿透力較強，會穿透肌膚表層直達真皮層，破壞膠原蛋白及彈力纖維，損壞細胞的 DNA，加速肌膚老化及產生皺紋，容易造成曬黑、曬老；而波長較短且能量較強的 UVB 穿透力較弱， 但較容易造成曬紅、曬傷。而肌膚長時間累積過量紫外線照射，會增加患皮膚癌之風險，後果可會很嚴重。

分析曬傷程度  決定修復關鍵

猛烈陽光下，儘管短時間外出，肌膚都容易出現「熱、紅」反應，是曝曬後的一般狀態，只要曬後護理即可得以舒緩。但若肌膚受到大量紫外線照射、產生熱傷害後，感到「熱、紅」還有「痛、腫」的狀態，這時肌膚已被曬傷。

當表皮層受到紫外線傷害已屬一度灼傷，皮膚會出現發紅、腫脹、並有明顯觸痛感，這時可選用具抗發炎及免疫調節的類固醇，透過收縮血管而減少皮膚紅腫現象，而一度灼傷需要3-5天時間才可癒合；而當表皮層及真皮表層受到紫外線傷害則屬淺二度灼傷，皮膚會出現紅腫、痕癢、過敏、炎症、脫水、長水泡、劇痛及脫皮等不良反應。這情況比較嚴重，需約14天時間癒合，復原後或會留下疤痕，建議大家立即求醫對症下藥。如急需情況下，可選用口服抗組織胺藥物紓緩敏感徵狀如痕癢，或食用具抗炎、解熱鎮痛功效的口服非類固醇抗發炎藥及時舒緩。

修復紫外線傷害   重拾細嫩白滑肌

即使日曬後未對肌膚造成灼傷，肌膚的急救護理亦不容忽略！一般情況下，日曬後肌膚都會出現泛紅，並在 24 小時後達至高峰。如何護理才能修復紫外線對肌膚的傷害，重拾潔白細嫩的狀態？

冷敷降溫

想即時舒緩皮膚表層的泛紅灼熱感，建議用噴霧產品冷噴肌膚，大量水分經霧化後接觸肌膚，通過水分快速蒸發有效降低皮膚表層溫度；若環境許可，可選用泡過冷水的毛巾為肌膚降溫，或清洗後使用具鎮靜功能的爽膚水濕敷約 5 至 10 分鐘，有效即時減低灼熱刺痛感、緩解炎症。切記勿用熱水沖洗，避免毛細血管擴張，加重紅腫過敏程度；亦避免讓冰塊直接貼在曬傷的肌膚上，這可能會凍傷皮膚。

黃金保濕期

肌膚中的水分在陽光曝曬後會大量流失。緊記把握曬後 6 至 72 小時的「黃金保濕期」，建議飲用大量水分緩解身體脫水現象，更應使用針對性強及低刺激性的補濕成分如蘆薈、B5、洋甘菊及尿囊素等的護膚品為肌膚補水，以有效大大縮短受損肌膚的恢復期。同時須注意，面部肌膚缺水時會分泌更多油脂，切忌不要使用成分太強或含刺激物質的潔面及或護理產品二度刺激受損敏感的肌膚。

美白保養

曬後肌膚一般都比較敏感，當處於紅腫發熱時，不建議使用相對刺激的美白產品。待曬後 72 小時或肌膚狀況得以穩定後，就是美白保養的最好時機。黑色素細胞內的「酪氨酸酶」受紫外線刺激後，會合成更多黑色素而導致體內的色素加深，肌膚變得黝黑。要避免曬黑，選用美白功效較強的成分如熊果素及時護理，它有效抑制酪氨酸酶的活性，進而阻礙黑色素的生成，加速分解及排走黑色素，穩定自由基，達致美白及淡斑的效果。再搭配一些溫和去角質的護理品來促進肌膚代謝，改善暗沉膚色，讓肌膚維持透亮。

注意：如出現紅腫、皮膚發炎及痕癢等過敏症狀，不建議進行激光療程。

 

林苡明醫生

香港大學內外全科醫學士, 英國倫敦大學臨床皮膚學碩士, 英國格拉斯哥皇家醫學院皮膚病科文憑