現代人飲食不定時，多肉少菜令膚色暗淡、排便不暢，體內亦因而積聚了毒素。要改變這個情況，多吃蔬果可以有助排毒，但很多蔬果在烹調後有些營養物就會流失，因此生吃蔬果會更有效。另外，美國國家癌症研究提倡每天吃5種顏色的水果，包括：紅、黃、綠、黑、白色，所以小編推介自製這5種顏色的果汁，令你可以強健體魄，消暑又排毒。「紅」美白去斑：石榴檸檬汁

材料︰石榴1個、檸檬汁1湯匙
做法︰把以上材料打碎，當中可以加水300cc，因為石榴汁會很甜和濃稠。
功效︰這個果汁最適合在陽光燦爛的夏天飲用，因為石榴含花青素，可以抑制黑色素沉澱，減少斑點形成；檸檬則有美白功能，最適合去完沙灘，仍想保持美白的女士飲用。
「黃」止渴利尿：蜜瓜汁

材料︰蜜瓜1個、哈密瓜1/8個
做法︰把以上材料打碎即可享用。
功效︰夏天有時覺得飲再多的水都依然口渴，飲哈密瓜汁就最好了，因為它利尿，而且抗衰老，蜜瓜也有大量酵素，可以抗皮膚老化。「綠」清熱降火：青瓜梨汁

材料︰青瓜2條、梨1個
做法︰把以上材料打碎即可享用。
功效︰梨有清除疲勞的功效，青瓜可以利尿和清熱降火，放工後自製一杯，爽呀！
「黑」排除毒素：黑芝麻提子乳酪

材料︰黑芝麻6g、紅提子60g、蘋果100g、乳酪120cc
做法︰把黑芝麻、紅提子、蘋果打碎後，最後加入乳酪即可享用。
功效︰紅提子含原花青素、維他命E，可以抗氧化、清除自由基、排除體內毒素；黑芝麻有亞麻油酸，可以改善血管硬化，降低血壓，加以乳酪就可以製造綿密的口感。「白」保護腸胃：番石榴荔枝汁

材料︰荔枝360g、番石榴1/2 個
做法︰把以上材料打碎即可享用。
功效︰荔枝有益氣、止渴、去寒散滯，可以治因寒氣導致的胃痛，但熱底的人還是要少吃為妙。番石榴可以抑製胃酸發酵，令腸道收斂腸黏膜，食無定時的你可以飲一杯！

Text: Nicole Wu
Edit︰Joey Chen
Photo︰網絡圖片