懷孕後期指產前 1 個月左右，古語有指「產前宜涼」，但不得不再三強調中醫的原則是辨證論治，對症下藥。每人每時期的身體體質特點都不一樣。體質比較虛弱的孕婦任何時候都不宜進食太寒涼的食物，常聽的產前該吃食物如西瓜、涼粉、雪糕等任何時候都不宜過量服用。根據體質，一星期一次是可以的。為了應付分娩時需要的力氣，這個月可每天飲用 1 杯米水、屬性平和的湯水及做適量的帶氧運動如步行或游泳等。

紅米白米薏米水
用料：紅米 3 湯匙、白米 1 湯匙、 生薏苡仁 1 湯匙。
做法：把材料沖洗好。鍋中加入約 1000mL 水，加入材料，以明火煮至水滾，改文火煮 20 至 30 分鐘，水變米白色即可。只喝米水，全家適合飲用。米水要即日飲用，不能放過夜。

Text: 梁尹倩 (Cinci EC)