秋冬天氣乾燥，除了臉部皮膚要補濕，頭髮亦面對缺水問題；加上冷風和靜電的影響，髮絲變得乾旱毛燥。想秀髮回復健康亮澤，嘗試從飲食及護髮產品入手！

頭髮容易折斷的原因之一是欠缺蛋白質，多吃脂肪含量低的雞肉，可提供優質蛋白質及維他命B雜。對於素食者，可在日常飲食中加入 1-2 大湯匙富含 Omaga-3 脂肪酸的亞麻仁油補充。海帶、紫菜含有豐富的碘、硫、銅等多種微量護髮元素。另外，三文魚有助頭髮細胞健康生長，它含豐富的奧米加三脂肪酸、維他命B12及鐵質，能提供頭髮最基本的營養要素，令頭髮不易乾燥枯黃。

至於護髮產品，首選天然草本成分，含愈少化學物對髮絲愈少傷害。其中摩洛哥堅果油、燕麥蛋白氨基酸、海藻提取物等都是絕佳的護髮成分。建議每星期使用護髮膜，均勻塗抹於抹乾的濕髮上，以熱毛巾包裹，待15分鐘然後徹底清洗乾淨。平日洗髮後配合護髮油按摩頭皮，有效活化毛囊，促進頭皮的血液循環，強化頭部皮脂分泌，令髮絲生長得更強韌健康。

 

Text︰Joey Chen