養生之道，為形與神俱，即身體和心靈都保養得宜，方能獲得真正的健康。Phillis是健身教練，在教授各種健體運動的同時，深明白身體是心靈的一面鏡子；身體上的一些痛楚，原是心靈鬱結的結果。她教學生打開胸椎的運動，讓呼吸流暢的同時，亦打開他們的心扉；透過運動打開別人的心窗，亦讓自己重新，發展第二事業。

筆者在12GYM 做旁聽生，那一節是頌缽瑜伽課，健身教練陳佩詩（Phillis）正著學生做深層拉筋的動作。她拿著一個名為頌缽的銅碗，每敲一下，音頻的共振在健身房裡迴盪，從外而內的震動，恍如為身心按摩。

Phillis在課堂上將頌缽的原理娓娓道來。原來頌缽聲音振頻對應人體七輪，包括底輪、臍輪、胃輪、心輪、喉輪、眉心輪和頂輪七個能量中心。當頌缽發出的泛音進入身體 ，無論器官、細胞、骨胳、血液等都會產生共振，把阻塞的脈輪（脈絡、器官）化解。Phillis讓學生躺下來，把頌缽放在他們身上敲，她解釋，不同聲頻對應不同的脈輪，完成後，學生的身心都覺得舒暢。

頌缽瑜伽只是12GYM的其中一個課程。Phillis是個全能的健身教練，一般健身訓練、瑜伽、空中瑜伽、瑜伽輪、椅上瑜伽、頌缽瑜珈、Funky dance、Pilates、高強度間歇訓練（HIIT）、懸吊式阻抗訓練（TRX）等等，她都有教授。課程相當彈性，可根據學生心情而定：「有學生來上瑜伽課，但即興想學打拳，我都可以馬上轉課程；有的學生做完健身訓練後，還想做瑜珈，我亦可以馬上教他。」12GYM以一對一訓練為主，亦有學生自組包班。

運動過程中，不難發現學生都患有各種痛症；身體上的痛楚，原是心靈鬱結的結果。

「有心結的人，背肌會向前屈曲，即是『開不了心』。漸漸地，呼吸會變得短淺，呼吸流量變慢。我很重視學生的body alignment。我會教他們做開胸的動作，讓他們的胸椎打開，令呼吸流暢，自然覺得舒服很多。」

有的學生在課堂上表現得急躁、焦慮，有的會不停的說話，或不停問下一個動作是甚麼等等。Phillis都耐心聆聽，引導他們完成動作；運動過後，不少學生都說心情放輕鬆了。

心靈上的不快，透過運動終得到抒發；釋放的不只是負能量，還有眼淚。

一次頌缽瑜伽課上，一位學生在課堂上默默垂淚。脈輪被打通了，將大量的情緒釋放，「有的學生會流眼淚，我會讓他們平靜地釋放，完成後，不多不少放下內心的包袱。」

她當學生是朋友，知道各人面對生活上的壓力，有的為了工作，有的為了家庭，都受種種的情緒困擾，希望透過運動減輕他們的痛苦，「受情緒困擾的，當然應該尋求醫生的專業意見，而做運動可以幫她們在日常生活中一點一點的緩解。每天二十四小時裡，我可以在其中一個小時裡為他們減輕一點點的痛楚，那管只有一刻，他們就能紓解一刻，對於身心靈受創的人來說，已經十分寶貴。」

眼前的Phillis 常常掛著陽光般的笑容，加上健康的膚色，在課堂上輕鬆說笑，常常帶來陣陣笑聲。有開解人的能力，除了因為有同理心，亦因為曾面對生活上巨大的壓力。

曾經是珠寶設計師，早已爬上管理階層的她是別人眼中的成功人士。可是工作越來越忙碌，每星期到內地出差三次，每年又要四處飛，沒太多休息時間。

「當時覺得失去了自己，有時想做自己喜歡的事，都抽不出時間，覺得身心疲累。」曾經熱愛設計，但初心盡失：「我已經不再記得甚麼是Art，甚麼是Design。」

工作壓力令她的健康轉壞，她不止脫髮，荷爾蒙失調又曾經令她變得肥腫難分；同時，她遇上感情重挫，令她下定決心改變現狀。

「轉行的決定，也受感情生活的影響。上一段感情的失敗，對我來說是人生最大的超級打擊，令我想改變，離開當時的環境。」

幸好，她從來喜歡多方面發展，早年已經接觸健身和瑜伽。2011年時開始考取各種教練牌照，並由她的師傅Tan的安排下，成為健身和瑜伽教練。

「當時只是part-time，後來越教越有興趣，對我來說，教做運動不只幫到他人，也是讓我的身心放鬆的時間。」正職和副業雙線發展，適逢師傅Tan正在籌備開12GYM，碰上她想轉行的時機，一年前她辭掉珠寶設計的工作，成為全職健身教練；四月更入股12GYM的分店。」

「我一向忠於自己，但從前會顧慮男友的感受而猶疑不決，又覺得要看別人的臉色做人，如今我再沒有包袱。」她仍然憧憬愛情，身邊亦有理想的對象，相信好的關係須要互相努力地經營，便可以共度一生：「所以我決定改變，不合適的東西就必須丟棄，不要留戀。現在我像在過Second Life，是重生。雖然收入不及以前，但得到的是生活質素和健康；我真的很感激師父Tan給我這個重生的機會，覺得現在是人生中最開心的時候。」

Text: Casey To

Photo: PhotoJob Workshop

創業小檔案

12GYM是「實現尖」的諧音，寓意實現夢想。創辦人為Tan，是資深的健身教練，12GYM在2017年12月開業，除了接受私人預約，也接受學員包班訓練，課程貼地。12GYM亦出租場地供其他健身教練開班，此為健身中心的收入來源之一；4月即將在同區開設分店。

12GYM總店和分店分別都有過千呎，投資七位數字，基本健身器材全部齊全，包括深蹲架、史密夫機、跑步機、太空漫步機、啞鈴、藥球、槓鈴、拳套、沙包、手靶、腳靶等等，其中分店更設有從波蘭訂購的TYTAX全方為訓練器材，為全港獨家。