網友常說做運動的女生「加10分」，我想好動愛笑、渾身充滿快樂荷爾蒙的女生無疑格外美麗。最近試玩中外女星熱捧的空中瑜伽 (Aerial Yoga)，高難度倒吊動作輕易在社交平台大獲好評，更難得的是有益皮膚與健康。

一般瑜伽不是我杯茶，只因節奏緩慢，然而借助空中吊床、做出優美的飛天動作讓整項運動變得新奇富挑戰性。我與自小學習蔡李佛、有功夫底子的Lulu初嘗空中瑜伽，最擔心當然是從吊床上跌下來。奇怪的是，整整40分鐘的課堂，我等初哥中的初哥未嘗一跌。關鍵在於導師Amy按著每位學員的體形及能力調較吊床的闊度和高低，只要全身放鬆，吊床就能卸走大部分重量，Lulu甚至「一take過」做出女星至愛的倒掛動作！至於平衡力欠佳的我，掌握了深呼吸的韻律後也不再左搖右擺，還是能夠輕鬆起飛。

Lulu大呼好玩，上課後通體舒暢，亦直言：「上課約20分鐘左右，就感到腹背發滾，卻只是持續地輕微冒汗，絕不像其他運動般令我大汗淋漓。」Amy解釋：「倒掛動作讓血液流向腦部，同時活動了平日少用的中央肌腱，血氣迅速運行全身。基本上沒有其他運動能做到相同的行氣活血之效，你感到腹背持續發熱，代表淋巴液與體液流動，尤其能紓緩內分泌失調所致的婦科病，並幫助排出身體深處的毒素，對身體與皮膚也有好處。」

Sports Chic Era  
玩美感洋溢的運動，又怎少得美麗時尚的運動服？Lulu一見型格 floral pants就不禁失控尖叫，瑜伽服竟美得像high street fashion，即使運動完畢、直接穿著上街也舒適自如。然而，我們可否穿一般運動服做瑜伽呢？Amy笑說：「空中瑜伽比一般瑜伽動作大，常有學員穿普通leggings來上課，一劈腿褲襠就應聲破裂，很尷尬呢！」瑜伽服的布料彈性大，車線位都經過特別處理，經得起大動作拉扯，其他運動服難以完全代替。

How to re/gain healthy mind?
美國有研究顯示空中瑜伽可以紓緩精神緊張、抑鬱及妄想症等，因為當身體倒掛時，大量血液瞬間流向腦部，誘製一些維持精神健康必須的化學物質。對於因為生理上無法製造足夠化學物質而病發的青少年，尤有幫助。

Unicorn Aerial Yoga Studio
地址：北角英皇道379-381號福英大廈1樓D室
查詢：2892 8893

Text: Sisi Hon  Photo: Paco Tam  Guest Model: Lulu Yiu  Co-ordination: Sandy Lui