「日日運動身體好」，曾幾何時，運動對很多人來說只是掛在口邊的口號；知易行難，尤其都市人最愛以忙碌作藉口，能夠培養出持久良好運動習慣的人確實少之有少。近年多得時尚界的帶動，或者運動種類變多元化，身邊愈來愈多人也加入這個圈子，放工後去work out或者跑場馬拉松似是很chic & trendy的一回事。但說到底，運動的核心還是為身體健康著想，古嘉璇（Belinda）最初也是因為此緣故而接觸劇烈的帶氧運動，漸漸將此運動變成每天不可或缺的一部份，兩年前更在中環開設了健身中心XYZ Studio，獨沽一味推廣室內單車的樂趣，備受潮人和OL熱捧。回看一路走來的日子，運動所帶給她的，已遠遠超乎「身體健康」這四個字。

有人運動為減肥修身，有人為舒展筋骨，但對Belinda來說，運動的初衷純粹為鍛鍊身體機能，對抗潛藏體內的「計時炸彈」。5歲那年，父親被心臟病奪命，小小年紀已經歷喪父之痛；大約在10年前，她有段時間因為心跳紊亂而徹夜難眠，經醫生診治後證實遺傳了父親的心絞症，建議多做帶氧運動，令心肺功能壯健起來。那時的她本來都喜愛運動，但大多做瑜珈和打高爾夫球這類靜態運動，聽取醫生的建議後，Belinda展開加強心肺功能的訓練，先從跑步開始，由跑兩分鐘休息兩分鐘，再循序漸進加長至跑5分鐘、10分鐘、15分鐘⋯⋯氣就是這樣慢慢練回來，現在她更愛上馬拉松，要跑場半馬也絕非難事。現在就算多忙碌，Belinda每天也定會抽一小時做帶氧運動，再額外做一節瑜珈或其他方面的訓練。

貼心塑造最好體驗
為加大全面的運動量，漸漸Belinda也開始接受其他運動，從前覺得拳擊和攀石太粗魯，試過後又發現原來各有樂趣。直至接遇上室內健身單車（spinning），便被這活動深深吸引，她解釋：「跑步是很孤獨的一項運動，單車課則是一項團體活動；有時人總會欠缺動力，這時候便需要別人來幫一把，spinning除了能跟朋友一起上課，還有老師帶領，事半功倍；而且這項運動能同時用上多組肌肉，對修身很有效，又不會令膝蓋負荷過重，很適合想做帶氧運動卻怕悶怕辛苦的人士。」

當她在兩年前打算投資XYZ Studio時，自然選了這項運動作主打。跟一般健身中心不同，他們的課室燈光昏暗，上課時導師可調控不同的disco打燈效果，淺色衣飾在課室內更會變螢光，配上時下熱播的hip hop音樂，不說還以為自己去了夜場，然而由安多酚帶來的natural high作用，也真的可以令人恍如clubbing狂歡盡慶。「Spinning時只要有好playlist，一節50分鐘的課眨眼便完結。我自己很喜歡聽音樂，因此深明這方面的重要性。在我設計XYZ的定位時，就是想在各範疇之上再補充一點，完善整體經驗。除了歌單，我們連音響、運動配件和器材也很講究，至於我們提供的訓練撇除腿部，也融合了上半身和手部的擺動動作，有時會用上啞鈴，令全身得到適當訓練。」Belinda跟我們分享其想法。

打動心靈 鍛鍊意志
「我是由『The Cave』這概念來發展這間中心，靈感源於小時喜歡看的Marvel漫畫，Ironman和Batman都會在一個儼如洞穴般的地下密室來存放玩物和鍛鍊體魄。我希望大家一來到這裡就能馬上忘記中環的煩囂，放下工作時戴著的假面具，全情投入運動。」在其他中心跟別的教練上課，他們或會針對學員的重量訓練、時間表現和心跳等客觀指標；在XYZ，教練不會對學員有嚴苛的要求，只會鼓勵學員儘量跟上激烈的流程，學員們逐漸進步，久而久之大家培育出一個具團體精神的社群。導師們來自五湖四海，每人的背景都不一樣，有些導師會趁大家都集中運動時，輔以啟發心靈的話語作勉勵，平日的老生常談搬到這場合上效果倍放，即使是簡單一句「做好自己便足夠」也格外觸動人心。他們更試過有學員下課後喜極而泣，正正是因為spinning帶給他們難而言喻，卻彌足珍貴的成功感。

身為金融銀行界的一員，Belinda平日工作要面對無比壓力，運動是最好的發洩方法，而她也從運動獲得無比正能量，散佈給身邊人。「運動能訓練一個人的warrior mindset，令人更加堅毅，永不言敗。」正所謂人以群分，想法相近的人終會聚首，就如Belinda及其團隊。「自己也身為員工，明白老闆對待我的態度會影響我對公司的歸屬感和貢獻。我在XYZ最驚喜的是遇上一班很好的同事，他們認同和喜歡公司的理念，尤其覺得自己能幫助學員的身心發展，特別有心想推而廣之，因此對中心大小事務也很落力處理，我也樂意放手讓他們參與更多。現在我只是負責在大方向上發號司令，其餘由員工來完成，像是社交媒體上的宣傳項目，或者邀請著名客席導師來訪的建議也是由他們提出，成效也真的非常不錯──全靠他們才令我明白一班懷著同樣信念和能量的人，同心合力所達成的事竟可以如此偉大。」她說起這番話時，語氣振振有詞，而且帶點驕傲。

運動帶來育兒啟發
因為運動，Belinda也獲得其他方面的附帶進步，最佳的反映是照顧孩子的取態改變。她的三位兒子分別13、12和4歲，當大子和次子年紀還小時，她一直採用很多香港媽媽愛用的「量度標準」，把孩子的成功建基於各種成績的客觀數據上，包括學業成績、比賽表現和身高等；後來她理解到這些「成功」背後的原因很大程度是因為家長的努力，長遠說對小孩不健康，因此對小兒子的培育是側重在德性的發展，不求他考試測驗摘A，但願他能成為一個有教養、負責任和孝順的人，大慨是經歷過運動的磨鍊，方才領略過程比成果重要的真諦。

古嘉璇（Belinda）
XYZ Studio創辦人
瑞士銀行高淨值部董事總經理

大學畢業後由加拿大回流，Belinda一直從事金融銀行的工作，是典型標準的中環人。十年前因出現心律不正常的症狀，求醫後立心接觸帶氧運動，改善身體狀況。2013年9月於在中環開設室內單車運動健身中心XYZ Studio，鼓勵更多人嘗試這項運動。XYZ的意思是 XpinYour Zenses，代表視覺、聽覺及嗅覺的結合，更開創出「Health Clubbing」和「Spinning Party」等嶄新和playful的健身概念。她現時除了是XYZ Studio創辦人，亦為銀行家，同時是三子之母。

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Text: Alice Liang
Photo: Kwan
Video: Loh Yeuk Sun