香港人生活節奏急速，每日返工差不多日日都要OT。而且在職場上，大家除了要面對各種工作壓力，還有上司給予的壓力，令你在工作中感到身心疲累。如果你察覺到自己的工作注意力下降、思維混亂、靜不下心情等，你有可能患上職場焦慮症！想知自己係咪真係患上呢個病，你可以觀察自己有沒有以下3個職場焦慮症的表現。如果有，你就要用適當嘅方法去處理！
表現1.懷疑自己的工作能力
當上司派遣工作給你的時候，你就會質疑自己，擔心沒有能力勝任工作。害怕失敗，沒有自信，總是對自己的能力感到忐忑不安。很多時，你的焦慮是來自外界，想擺脫焦慮症的困擾就一定要讓自己維持積極向上和樂觀的態度。不要覺得人生一定要很能幹、甚麼都能夠成功。成功是需要用時間去探索、了解、學習，慢慢一步步助你成長，令自己儲多些經驗和知識。樹立的信心，尋找成就感，及時為自己充電(去旅行、在家放空一下)，都能夠幫助你紓緩職場焦慮症，從而變得有自信，內心充滿正面能量！
表現2.出現「跳槽」的想法
應否「跳槽」這個問題，好可能一直都困擾著很多「打工仔」，質疑自己繼續留在公司難以有新突破，沒有辦法達到自己預期的工作目標。不過你選擇「跳槽」其實又係咪真係可以達到自己預期的理想呢？你要知道，如果到新公司開始，你又要面臨一切從零開始的風險，同時又成為了你的困擾，令你陷入焦慮中。人要往上爬是職場發展過程中的正常想法，不過過程中很可能會令你感到迷茫。與其糾結在這個問題，不如冷靜下來，分析現在的職業是否真正適合自己、自己的優勢是甚麼，未來是否有甚麼正面突破好過啦。多和同行的前輩談談，了解行業的競爭狀況、必備條件等，從而掌握相關的信息後，才慢慢想清楚，再作決定吧！
表現3.升職加薪的焦慮
多數有這個表現的人，在公司裏一定十分拼搏，而且有實力、人際關係友好、和上司溝通也不錯，但總是和升職加薪的機會擦身而過。然後就抱怨為甚麼自己那麼勤力工作，還是沒有晉升機會。在這種情況下，若然不及時緩解，很容易就會產生猜忌和消極彼累的心理。這個時候你不妨試試把你的疑惑和上司溝通，明白他心裏是怎樣想。同時也能讓他真正了解你的工作能力和需求，是不是自己有哪些地方還需要改進，了解當中的問題。若上司真的沒有打算重用你的話，那就可以認真考慮轉新工，尋找一份能夠表現你能力的工作。
職場焦慮症絕不能夠忽視，你身邊還有很多問題需要解決。所以當你在工作上遇到不如意的事，千萬不要氣餒，做運動、找朋友傾訴一下，都能夠改善你的情緒！不要讓小小挫折屈出職場焦慮症來，這會影響到你日後的工作發展。
Edit: Joey Chen
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