做運動要持之以恆，但是酷熱天氣下，很多人都不得不停下來，避免到室外運動，唯獨是游泳能消耗熱量之餘，又能帶來清涼的感覺。到底怎樣游泳才能帶來最佳減肥效果？游泳時又有什麽要注意？
1. 游泳後可以立刻進食嗎？
最理想的是在游泳完40分鐘到1小時後進食，因爲運動後供應給腸胃的血液不充足，立即進食的話會造成消化不良。游泳後應該立即喝水，補充因代謝失去的水分及微量元素。
　2. 哪個泳式最能燃燒脂肪？
研究指出，游蛙式時雙手和雙腳的動作不流線，面對的水阻較大，所以蛙式最能消耗熱量，而自由式的消耗最少。3. 不同的泳式可以針對什麽部位，重塑線條？
蛙式：大腿
蝶式：腰部
背泳：腹部、雙腿
自由式：手臂、肩部、臀部
4. 耳朵進水該如何處理？
進水後切忌用棉花棒或手挖耳朵，最有用的是把水倒進耳内，一次過清除；或者回到家後，用風筒在距離耳朵15-20cm處把水吹乾。