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為自己而活

Vincent Cheung2020-11-10

隨著女權運動的到來,自我意識達到頂峰,我們利用更多的時間反思,是時候讓我們承認,我們從犧牲自己的日子走了多遠的路到現在能夠專注於自身的需求。作為女性,我們從很久前已飾演各種角色 — 女兒,妻子,母親,宗教榜樣,還有職業女性。你可能已經為你的家人,朋友,工作和社會戴著這些不同的帽子多年 。你是否發現履行對他人的承諾容易,但當涉及到自己時,你便會將相同的目標年復年地列入你的年度清單? 想一下你為滿足自己而做的事情。對於某些人來說,單是想一下自己的需要已是一個嶄新的概念。當我們為自己做某事時,我們會為沒有花時間陪孩子或完成工作而感到內疚,從而不斷為別人推擠自己,直到我們崩潰為止,然後我們別無選擇,只能為自己的身體做一件事 — 休息!

Text: Sonia Samtani (All About You 創辦人兼執行董事) 

想想你做但一直沒有實行的許多事情,可能是你一直想收讀的碩士學位,表達你的創造力或開始自己的生意。你為什麼認為自己沒有開始這些事情,卻又有時間為其他人服務呢? 通過與心理健康領域的女性合作多年,我注意到最大障礙是:

1) We are scared to be seen. 我們不敢被看到

露面意味著被人看見並且容易受到批評,而面對別人的審判是非常不舒服的。

2) We are scared to fail. 我們害怕失敗

我們不能面對我們不會馬上擅長做某些事情的事實。我們寧願不做,或在中間退出,也不想經歷整個學習過程。

3) We are scared to move from the old conditioning. 我們害怕擺脫舊的觀念。

我們中的許多人都接受了這樣的觀念 — 忽略自己並為他人做事使我們成為一個善良的人,因此我們會因為關注自己以感到內疚。

所有這些精神障礙在我們的思維中已經根深蒂固,所以需要一些事情和時間來克服,但是是絕對有可能的! 有了自我意識,對自己作出承諾以及勇於面對自己的局限,你絕對可以擺脫障礙,為隱藏在為他人扮演的所有角色背後的自己做點事情。以下是一些消除障礙的技巧:

1) 了解生活中存在著支持與挑戰的平衡

在獲得讚賞和支持的同時,你也會受到批評。這是生活的一部分,無論如何都會存在。你唯一的選擇是逃避批評者並不採取行動,或者走向前面對他們!如果你接受它們是生活中自然的一部分,那麼你會有更多勇氣面對它們。大多數為自己做事的人都曾面臨挑戰,這成為他們成功故事的重要部分。有心理準備你會得到支持和批評,這將為你節省很多失望,而批評也會變得不那麼重要。

2) 逐步實踐

要知道,在到達目的地的道路上,有時會很容易,有時會很困難,你要做的就是專注於下一步。我們經常查看我們想要實現的最終結果而忘記一直走的路。過程中間可能一開始有些混亂,直到你學習為止。在學習途中,有時我們需要學習無效的東西,這也是很有價值的一課。要有準備花費一些時間,並把每一個行動逐步分為一些小步驟。

3) 決定專注於自己是可以的

在奉獻給人們的過程中,有時我們忘記了我們也是其中一人。人們有一種趨勢認為,如果我們專注於自己,那便意味著我們自私和錯誤,導致罪惡感。我們可以在自我意識的基礎上開展工作,而不是在無私和自私的兩極之間搖擺。我們不需要無視自己給予他人,也不必無視他人來給予自己。我們可以以愛和意識專注於自己的需求,也知道我們仍然在為他人服務。

想為自己做的一件事,在年底之前,請採取 3 個小步驟,朝著這個方向前進,並為自己而活!

Sonia Samtani 
All About You 創辦人兼執行董事
她同時是一位註冊催眠治療師、持有認可資格的人生教練、專業的企業培訓師、合資格的圖像專家、家庭系統排列導師、個人回溯治療師,以及公眾演講培訓教練。Sonia 由 2005 年開始便一直醉心於練習催眠治療,她的專業對幫助客戶實現目標並克服各種個人問題方面獲得了極大的讚賞。她成功地解決了不少心理疾患,當中包括克服恐懼感、治癒飲食失調,消除體內腫瘤及增強運動表現等。Sonia 是 TedX 的 2 次演講者,也是心理健康的著名演講者。到現時為止,她曾親自培訓、指導和治療多達 2 萬人。www.allaboutyoucentre.com
 

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