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趙薇減肥秘訣5招 重回大長腿 1個月勁減26磅

KathyLam2019-01-08

去年趙薇來港參加第37屆金像獎時,身穿一身紅色直身長晚禮裙,把她圓潤身型表露無遺,到底「小燕子」發生甚麼事了?其實趙薇一向是「吃得之人」,加上已經42歲又生完女兒,新陳代謝都變得很慢,但過了數月,趙薇以一身fit爆身材出席海南國際電影節和參演內地真人騷《中餐廳》,讓人大叫「小燕子回來了」,趙薇是如何可用一個月時間勁減26磅呢??快看看5招趙薇減秘訣吧!

1. 減肥恩物:青豆、番薯

青豆是減肥時最好的零食,100g的青豆才81kcal,低脂肪含量,高纖維又多蛋白質,可補充身體能量以及促進腸臟蠕動。另外,番薯含豐富維他命和纖維,連皮吃也可,但蕃薯含高澱粉,建議可代替早餐其中一餐正餐吃。而趙薇減肥時會吃水煮青豆配番薯湯,她指是健康的配搭。

2. 先喝湯再吃蔬果

趙薇喜歡喝湯加蔬果代替正餐,湯水會選擇紅棗湯、番薯湯、薏米杞子湯等。另外會配搭小青瓜、蘋果、水梨等蔬果,這樣便可以填飽肚子。

3. 消脂檸檬水

好多女明星都是靠檸檬水,如宋慧喬、郭采潔、陳妍希等都是成功例子,而趙薇也不例外,她會把檸檬切片,並加入糖和蜂蜜醃制,想喝時便可隨時拿出來泡水喝,有利減肥又可以護膚。趙薇說過:「檸檬水刮油很強大,多飲會變紙片人。」,大家不妨一試。

4.  減肥代餐:蔬菜豆腐蛋花湯

上文提到趙薇減肥會喝湯,而蔬菜豆腐蛋花湯是她推薦的減肥代餐。因為豆腐有較好的蛋白質,蔬菜健康又低脂,完美配搭。怕清淡的話,加點鹽和胡椒粉調味就可以了。

5. 每次游泳30分鐘

趙薇認為游泳是最好的減肥運動,不但可以增加身體肌肉的柔軟度,肺活量也會隨之增加,而她每次都會持續游30分鐘以上,她提醒如果做下停下會影響減脂效果,所以最好一口氣游30分鐘。

Photo: 趙薇Weibo

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