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Be a Happy Mom

Lam Wing Kee2016-11-23

從小在英國升學的Joanne,因對人體和醫療有興趣,加上本身愛吃,因此大學選修營養學學士學位,之後再修碩士和考取註冊營養師牌。「當營養師是我的興趣,所以一直堅持。」考取註冊營養師資格後她返港就業,一直從事有關工作,沒有感到厭倦,更愈做愈起勁。

開心最重要,這句說話不時都會聽到,但所謂開心,到底又可以應用在甚麼領域上?Joanne自言是一個很正面的人,身為營養師的她當然認為飲食要均衡,但亦堅信心靈健康很重要。

事業家庭兩兼顧
無論是it mom 或it girl,我們都相信最重要是自信,但其實自信可以從何而來?「我相信哪個年代的it mom都最緊要開心,從而帶給自己自信。生完第一胎後,我提醒自己不可做井底之蛙,要多了解外面發生甚麼事,同時保持扮靚,從而增加自信,溝通表達能力也會更好,加上我的專業不可以讓自己太肥,會直接影響專業形象。」Joanne強調,it mom未必一定要擁有事業,但最緊要享受自己的生活,清楚自己想做甚麼。「我的目標是事業家庭兩兼顧,但有些朋友是家庭型,選擇做全職媽媽,我認為無論做甚麼都沒所謂,最緊要自己喜歡,開心一定排第一位。我見過不少媽媽會怪責自己,如沒有母乳或怕照顧子女照顧得不夠好,我認為無論是減肥或做甚麼事,都一定要學懂從錯誤中學習,下次做得更好,讓自我感覺良好。」Joanne 特別提醒,每個人的懷孕情況都不同,但補充足夠的水是必須的。「有些孕婦擔心水腫而不敢飲水,但鹽攝取量才是導致水腫的原因,補充足夠的水份才能令纖維發揮作用幫助排便,分娩後更需要水份生產母乳。」
自信源自開心
Joanne現在懷有第二胎,坦言心態上比上次輕鬆不少,但在飲食上仍然有所堅持,因她在5年前懷孕時試過體重急升。「身為營養師,我的確比較清楚自己的身體,但同時亦擔心自己體形,擔心走樣會冇得撈!上次懷孕初期磅數控制得很好,體重循序健康地上升,但到第7個月後,每晚凌晨便無故醒來很想吃宵夜,結果磅數快速上升,整個懷孕期足足重了40多磅。今次我堅持一定要吃早餐、飲奶,確保有足夠營養,現在懷孕約5個月,只重了6磅,但肚卻比較大。跟其他孕婦一樣,我不會吃高水銀魚類,如吞拿魚,亦不吃容易含菌的生食或軟芝士等,但我是無咖啡不歡之人,所以每天仍會喝Decaf咖啡(低因咖啡),只要一日少過200毫克咖啡因便可以。」Joanne在當媽媽前,每年都會帶減肥客一起跑馬拉松10公里,當媽媽後亦盡量抽時間做gym或一家三口到維園跑步或周末去行山。「現在的短期計劃是首先生個健康BB,心理上要準備如何和兩名孩子分享我的愛,不想忽略其中一個。到說底,小朋友的成長和開心是我的首位,比事業緊要,但我事業心比較重,享受自己的工作,沒想過當全職媽媽。」Joanne重申,無論是否當媽媽,都應該以開心為大前提,身心健康同樣重要。

Text: Lam Wing Kee
Photo: Raymond Chan
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