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簡約婚禮輕婚紗 瘦小腿去水腫5大護理法

Cheryl Chan2019-09-05

愈來愈多新人選擇戶外或午間婚宴,短款輕婚紗不只方便走動,更可拉高嬌小新娘的身型比例。然而,短裙的聚焦點很容易就落在雙腿上,小腿線條必需緊致沒有水腫,膚質更要明亮,礙眼的毛髮和乾紋亦禁止出現!膚質、體型都要及早護理,務求在大日子中,顯得格外明亮照人!

1. 白滑長腿
如未曾作激光脫毛,請於婚禮前2星期安排蜜蠟護理,之後以家用光學脫毛機保養。另外,定期為膝頭去除角質以防暗黑。將潤膚乳液滴入浴盆溫水中,攪勻後淋在腳上,既可避免油膩感,又可完成保濕護理。血液循環不暢順,會造成水腫,可每晚對小腿由下而上打圈按摩,促進循環。

2. 消除水腫
對於下半身較易水腫的準新娘,除了勤按摩,亦必須留意個人的飲食習慣,因為含鹽量高的食物,是導致水腫的主因,而根據中醫理論,冷飲不能溫化體內水液使其流通,會令到水腫更嚴重,所以婚前還是乖乖戒冷飲吧!

 

 

3. 瘦腿食療
紫菜
豐富的維他命A、B1、B2、還有礦物質,可幫助對調節體液的平衡。
香蕉
豐富的鉀幫助去除水腫。
木瓜
含蛋白分解酵素,可幫助分解脂肪。
蘋果
蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。 

4. 瘦腿按摩
按摩時間最好在暖水浴後,因血液循環暢通,按摩效果更佳。每個穴位按壓3~5秒後放鬆再按,每次持續3~5分鐘,按摩後喝一杯溫開水,可幫助排毒。 
血海穴:伸直腿,膝蓋內側凹陷處往上三指寬處(食指、中指、無名指併攏)就是。按摩此穴,除了能防治小腿浮腫,按摩左腿的血海穴對緩解女性痛經也有效。 
承山穴:微墊腳尖,小腿後側肌肉隆起的尾端處即為承山穴。按摩此穴能促進代謝,緩解腿部疲勞和浮腫。 
三陰交:位於內踝頂點向上四指寬處(食指、中指、無名指、小指併攏),按摩該穴能改善肝腎機能,消除小腿浮腫。 
解溪穴:位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處,按摩此穴能緩解腿部浮腫和發冷。 
太谿穴:位於內踝中央凹陷處,按摩該穴有收緊腳踝及瘦腿效果。

 

 

5. 瘦腿動作
1. 前腳掌站在一塊磚頭上,腳踝貼地,每而堅持15分鐘,兩三個星期就可看出效果,不但腿變纖細,臀部也挺翹起來。
2. 晚上睡覺前,於床上平躺,盡量把腿抬高,令大腿的肌肉拉伸,燃燒腿部肌肉,常做去雙腿水腫。
3. 每晚睡前抬高腿,做踩單車動作15分鐘,完成後再把雙腿往兩邊分開約80度,做50下,可快速瘦掉雙腿的贅肉。


Photo:Jimmy Choo 2019 Bridal Collection

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