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主頁 / Beauty / Health & Fitness / 晨早操一操!2招練成Miranda Kerr索爆身材
第1招. 瞓住芭蕾舞腳
先交义雙腳並屈曲踏向踏板,用力將身體向上推,雙腳並同時上下交替交义擺動。
第2招 打開心胸練手臂
保持雙腳伸直,雙手拉緊扼環,手臂不要伸直繃緊,保持一定屈曲,用力將雙手向外拉展,同時將胸部向前推出,這動作不單能踢走bye bye肉,更有助改善陀背。
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