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晨早操一操!2招練成Miranda Kerr索爆身材

Goosie Lam2017-02-20

後Orlando bloom時期嘅MIrander Kerr,發水發得令人心驚,佢仲話致肥原因,係因為無晒性生活! 不過女神嘅生活(同身材)好快就重回正軌,全靠以下三招!


第1招. 瞓住芭蕾舞腳


先交义雙腳並屈曲踏向踏板,用力將身體向上推,雙腳並同時上下交替交义擺動。

第2招 打開心胸練手臂

保持雙腳伸直,雙手拉緊扼環,手臂不要伸直繃緊,保持一定屈曲,用力將雙手向外拉展,同時將胸部向前推出,這動作不單能踢走bye bye肉,更有助改善陀背。

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