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搣走贅肉!7招激減大腿內側

Goosie Lam2017-03-27

雖然過兩日就四月了,但天氣依然忽冷忽熱,仲成日落雨,原本諗住落街跑吓步嘅,但嗰兩滴微微雨輕易戰勝落街運動嘅意志,心諗「等陣跑完傷風咪仲衰,我都係為自己身體著想啫」,有同感? 快啲開張瑜伽墊,喺屋企一樣可以「瞓」練腿部肌肉架!


1. 側卧提腿


2. 平板開合跳

3. 90度提腿開合 橡筋圈

4. 俯卧上下踢腿

5. 曲膝弓步蹲及相撲式深蹲

6. 左右側弓步蹲 Text > Goosie Lam Source > Womanista

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