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商務旅行出差殺人於無形

ClarenceChan2016-11-21

工作多年,因為我們一直關注「成功女性」的生活,「空中飛人」這樣的詞彙,亦是在採訪過程中不斷聽到。經濟的全球化,令更多公司業務大大擴展,而職場人士的空中旅行也就成為家常便飯。這些頻繁出差的人士其實並沒有表面上看起來那麼光鮮,他們更應該對自己的健康問題有足夠的警覺。

1. 飛行安全之外還有隱患
頻繁的商務旅行會引發一系列生理、心理、情感和社會方面的後果。那麼有哪些健康隱患呢?

- 頻繁的飛行會引致慢性的時差綜合症。這會引發記憶障礙,增加心臟病發作或中風的風險,也會破壞那些影響衰老和免疫系統的基因表達。
- 頻繁的商務旅行者還會暴露於超出健康範圍的輻射中。從紐約到東京往返7次(約85,000英里)所遭受的輻射強度已經超出了普通人接觸輻射的限度。
- 不管是經濟艙還是頭等艙,跨大西洋長途飛行中的每個人都呼吸著同樣的循環空氣。此外,時差和奔波往返機場的疲憊甚至也會使疾病抵抗力下降。
- 航班上提供的餐食含有糖和鹽,以便保持食物的味道。不健康的飲食,以及旅行中普遍增加的酒精攝入和更少的鍛煉機會,意味著頻繁的旅行者具有更高的肥胖風險。

2. 由於時差關係導致的晝夜節奏破壞,會影響個人情緒、判斷力和精神集中度達6天之久。會引致「旅行障礙」(travel disorientation),產生精神上的壓力。這些壓力還和天氣原因的航班延誤、飛機故障等安全焦慮等摻雜在一起。頻繁的商務旅行者還會感到孤獨,以及將家庭成員拋諸腦後的內疚感和孤立感,而他們的配偶也可能會漸生怨恨。當這些綜合在一起,就可引致嚴重的精神健康問題。

3. 如何抵抗頻繁旅行的負能量?
公司應該為經常出差的員工開設一些教育專案,告知他們如何進行壓力管理;對員工差旅途中的飲食基於其品質進行補償,為出差員工預訂那些有健身房設施的酒店,並對出差時還進行健身鍛煉的員工提供財務獎勵。
對於出差員工來說,不要借助自動人行道和自動扶梯,在等候時應該去散散步。可以在酒店房間內做做俯臥撐、仰臥起坐、下蹲運動和其他類型的鍛煉,或去酒店外跑跑步。探索更多的替代交通方案,飛行盡量選擇直飛而非轉機,避免更大疲勞感,通過視像電話會議代替面對面的拜訪。

(圖片來源: 網絡)

Text: Yolanda Qin