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咬芹菜可以美白牙齒?令牙齒變白的6條飲食守則

Tiffany Fung2017-06-08

結衣bb同阿sa都習慣露齒笑,一副潔白的牙齒明艷照人,很令人羨慕!你又會否因牙齒擦極都唔白而煩惱,覺得自己牙黃而不敢露齒笑?那你可能進食太多牙齒美白的禁忌食物。不想以後keep住牙黃,就要遵守以下美白牙齒的飲食守則!
第一條:多咀嚼芹菜
芹菜的纖維高,咀嚼時比較費勁,所以可以刺激唾液分泌,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。而且咀嚼時,芹菜的纖維可以帶走齒間部分的食物殘渣。除了芹菜,菠菜、萵苣等深綠色蔬菜都含鎂等一系列礦物質,有助形成牙齒表面的抗污膜,保持牙齒潔白!

第二條:少飲汽水 汽水屬於碳酸飲料,長期飲用容易腐蝕牙齒,色素亦會積聚於牙齒表面。如加上不及時進行清理,更容易令牙齒變黃、變黑。

第三條:少吃糖分高的食物 朱古力、糖果、蛋糕等都是高糖分的食物,而高糖分的食物黏性較強,容易黏在牙齒的表面和縫隙中,如果不及時清潔,會令牙垢沉澱。不過黑朱古力中的可可鹼則能使琺瑯質更堅固,防止牙垢和牙齒變色,注意牛奶朱古力就沒這個功效!

第四條:咖啡加牛奶 咖啡、茶、醬油等都是深色的食物,容易令牙齒「食色」,當中咖啡更是高危染色飲品!如果你是咖啡愛好者,不能沒有咖啡,那飲咖啡時就加入牛奶吧!牛奶可令咖啡顏色變淺,而且能改變咖啡的化學結構,令色素不容易黏在牙齒表面。

第五條:用飲筒 用飲筒飲深色的飲品可以減少牙齒與飲品的接觸面,令飲品不易留在牙齒表面,令牙齒變黃。

終極守則:飲食過後漱口 飯後漱口是保持牙齒清潔白淨的重要守則,水可以清理齒間的食物殘渣,防止細菌滋生之餘,亦可令食物和飲品的色素不易於牙齒上積累。

令牙齒變白不是一朝一夕的事情,平日一定要好好遵守飲食守則! Text: Tiffany Fung Photo: 網絡圖片