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【運動女生】從不揀飲擇食!星級教練Utah Lee的Freestyle健美法則

Goosie Lam2018-08-31

潮流興健康,但健康與否,定義又是否只得身型一個準則?作為一位熱愛運動的女生,9成IG followers都是運動人,而其中最喜愛的,正是Utah。除了因為他古銅膚色之外,更因為她樂天爽朗的性格,而她與運動之間的「熱戀」關係,更是followers每天落街跑一跑的推動力,而最最最令人敬佩的,她已是兩子之母呀。

如果你以為Utah生了兩件仍然咁好身材,她的飲食與運動一定都很harsh,那就大錯特錯了。「我從來都不揀飲擇食,而其實我每個禮拜都有一日解放日,與家人一起毫不保留地鯨吞炸雞薄餅,這樣才能享受天倫樂嘛!」
我們在IG看到的Utah,總是充滿精力,除了運動,仍是運動,而事實上,她一星期有5天都在運動,而且是HIIT式的高強度運動。至於餐單,她說自己從來都不會揀飲擇食。「我的飲食其實很簡單,早餐通常吃炒蛋及少量麵包,午餐以輕食為主,例如沙律或三文治,晚上當然與家人一起吃,所以也不能太挑剔。只是進食時間有點跟大家不一樣,因為人家吃飯時,正是我教班和工作的時間呀。」

減肥可說是全球女生的終身事業,而要減肥,最直接的方法就是做運動,只是很多人都忘記了飲食與休息同樣重要,而要令三者都同樣堅定的要訣,正是心態。「我從來都不要求客人節食,其實定期做運動,吃得健康一點,保持心境愉快開朗,身體也會隨之而改變。」

人生最重要的轉捩點 回看年輕時的Utah,已經是跳跳扎的女生,而最愛的就是跳舞。手腳發達之外,她更熱愛時裝,後來更當上了fashion designer,只是長期待在辦公室的工作很快便令她焦躁不安。就在這個不安的時期,Utah得知身邊朋友開了健身室,她仿佛找到了曙光一般,毅然轉行擔任健身室經理,後來更成為一位健身教練。 由於擁有健美的身段和結實的肌肉,加上有時裝美學的根底,Utah是運動界出名有型、衣著有品味的女教練。她活躍於社交平台,經常分享自己多姿多采的時尚生活,是男女豔羨的女性。

生活忙碌而充實,教班、出席時尚活動、照顧家庭,Utah永遠都是容光煥發自信滿滿,她笑說:「我份人比較貪玩,甚麼也有興趣嘗試,這大概是我的推動力吧。別人每天會喝咖啡因飲料充電,但當我缺乏能量的時候,我會選擇同樣有咖啡因成份的Red Bull來提神。不過,我會選擇無糖配方,因為我不需要再加添額外的糖分了。」 Edit: Goosie