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「正念」助你成為更優秀領導者

ClarenceChan2016-11-16

東方文化中的一個概念——「正念」,是一種哲學和實踐,可以幫助領導者在風暴的中心保持冷靜,做到思維清晰、有創造力,以保證能正確睿智地作出抉策,保持領導的專注和可靠。為了提高效率,企業領導者應該更加關注自己的想法、感情和身體的變化,同時提高對外在環境變化的了解。當我們開始用更加細緻和不同的方式去思考和感受時,自己的行為就會變得更加自然和寬容,從而更加靈活。 「正念」能夠使人避免慣性思維,迅速適應新的、意料之外的環境,使領導力更為可靠。

1. 從外部環境分離
所謂從內心想法和情感中抽離,可以用看驚悚電影來舉例。當妳在看驚悚電影時,如果妳可以認為自己看到的不過是一束強光通過電影膠片投射在銀幕上,並配以聲樂營造出來的某種氣氛,不必那麼緊張,這就是一種「抽離」。當我們在複雜局勢下陷入習慣性的衝動,並隨之產生某種情緒時,不能抽離的時候,通常會「關閉」自己,拒絕再接收來自內部或外部的其他信息。這就容易造成比較固執、剛愎自用的領導風格。

2. 關注力
「關注力」意味著留意某人某物,卻不立即對它們下定義或者作出評價。這對領導者來說其實是非常難做到的。我們的大腦力圖為一切聽到和看到的東西尋求意義,這樣我們就能讓事情變得更簡單,然後可以更方便地決定下一步該如何做。 「關注力」能夠使我們對外在體驗保持開放的心態,這就是「關注力」對「正念」的貢獻。

3. 認知當下
面對複雜的問題時,我們傾向不斷尋找可用的信息,試圖通過更多的信息來解決問題。這樣做經常導致信息量過大,我們應該做的是提高對當下的認知質量。學會反思自己的思維、情感和身體是如何制約自己作為領導者的效率。

「正念」對於每個人來說,都是壹種可以被開發出來的能力。該如何發展這種技能呢?可以嘗試這樣的訓練:
嚴格要求自己對當前的體驗保持敏感,提高自己的意識能力,使自己能夠通過對環境的分離和關注,做到即時和不斷地對自己的想法、情感和心理進行感知,不斷增強對當下環境、身體狀態、情感和想法的體會。

Photo: 網絡圖片

Text: Yolanda Qin